产后如何饮食调理_产期饮食应如何安排

产后怎样安排好日常饮食

　　女性在生育之后，身体免疫力相对表差，比较容易患上疾病，当患病之后，有必要清楚孕期如何做好相关的饮食与保健，加常的护理，这样便于防范月子期间患病，产后怎样安排好日常饮食，为了便于大家能够做好日常的饮食保健，在此为大家详细介绍产后究竟怎样饮食比较好。

　　产后怎样安排好日常饮食

　　一：顺产后的头三天，月子餐不能吃油腻的食物，一定要以清淡的食物为主，这个时候，主要是因为，新妈乳腺管还没打开，如果吃的太补奶水有可能会堵在中出不来。而且会出现奶涨的现象。

　　二：月子餐注意一定要吃热的食物，水果也一样，最后是放在热水里温一下再吃。

　　三：所有热性的东西，如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。

　　四：猪肉、牛肉、羊、鸡、鸭、虾要交替着吃，这样才可以达到补血补气的效果，鸡蛋一天最多吃2个。

　　五：很多月婆，都只喝汤不吃肉，其实这样不够营养，因为汤里营养最多只有25%，其余都在肉里。

　　上述为大家介绍的是产后怎样安排好日常饮食，建议大家有必要根据实际情况来做好日常饮食安排，少吃肉多吃素食有助于防范产后便秘症状。