孕晚期的痛苦

孕晚期怎么减轻痛苦

如何缓解孕晚期自然分娩的疼痛？孕晚期需要注意什么？都说母亲是世界上最伟大的人，因为她们分娩时经历的痛苦是超乎寻常的。现在女性的分娩方式主要分为自然分娩和剖腹产。

据统计，选择顺产的孕妈妈比选择剖腹产的高很多。这是因为选择自然分娩的孕妈妈恢复得更快，不会在腹部留下难看的剖腹产疤痕。但与此同时，选择自然分娩的女性还要忍受不同寻常的痛苦。而且顺产不仅时间长，还需要孕妈妈全程保持清醒。说明人的痛苦分十三级。第一级是被蚊子咬，最高一级的痛苦是生孩子，相当于九根肋骨同时骨折。可以知道，选择顺产的女性更惨。

那么如何才能帮助孕妈妈解除痛苦呢？如果孕妈妈能坚持不懈地做好以下几组动作，相信产前的痛苦一定会减轻。

1。盘腿做

美国梅奥诊所的专家建议，选择自然分娩的女性在孕晚期应尽量盘腿而坐，因为当孕妈妈这样做时，背部和腰部会保持挺直。而且盘腿坐需要孕妈妈双脚并拢，脚跟向内拉，慢慢放低膝盖。这样可以拉伸大腿和骨盆的肌肉，同时帮助孕妈妈保持骨盆的柔韧性，增强下半身的血液循环。也就是说，做这个动作有助于孕妈妈减轻分娩前的痛苦。但是，如果有些孕妈妈盘腿坐有困难，也可以靠在墙上支撑背部，或者在大腿下面垫上垫子，但是要记得保持背部挺直，这样可以帮助她们减轻分娩前的痛苦。

2。小马站姿

首先，小姆布让孕妈妈扶着床沿、桌子边、沙发边等。双手合十，让她的双腿与肩同宽。同时，她屈膝慢慢下蹲。呆了几秒钟后，她慢慢起身。关于孕妈妈在临产前做小跑的情况，专家解释说，这个动作可以有效锻炼孕妈妈骨盆附近的肌肉，加强阴部的弹性，使其在宫缩时加快宫颈扩张，从而缩短子宫张开的时间，加快分娩。这也是为什么医生建议孕妈妈在分娩前保持这个动作。因为这个动作对于孕妈妈来说会比较难，孕妈妈可以找人帮自己做这个动作。但需要注意的是，如果孕妈妈在下蹲或起身的过程中出现头晕、发黑等症状，需要立即停止，保持休息。

3。爬楼梯

也有很多医生提倡孕妈妈多爬楼梯，帮助她们顺利分娩。那么爬楼梯是如何帮助孕妈妈减轻痛苦的呢？孕妇爬楼梯可以促使胎儿更早进入盆内，对于超过预产期未分娩的孕妇很有帮助；不仅如此，长期做这个动作还可以锻炼孕妇的大腿和臀部肌肉，增强体力，起到加速分娩和促进产后恢复的作用，甚至可以使胎头下降，让孕妈妈更早生下宝宝。这也是帮助孕妈妈缩短生产时间，减轻分娩痛苦的重要途径。

希望所有即将分娩的孕妈妈都能认真阅读这篇文章，并努力学会做以上动作。最后，真心希望各位孕妈妈能够解除痛苦，平安分娩。