孕妇吃哪些零食可以让胎儿聪明

孕妇吃哪些零食可以让胎儿聪明

很多人一听到零食就觉得零食是不健康的食物。正常人都要少吃，何况是孕妇。一般来说，大多数零食都对人体健康有害，但以下几种零食如果孕妇经常吃，不仅对人体健康没有副作用，还能促进宝宝的发育，让宝宝更聪明。我们来看看什么是零食。

1。鱿鱼丝

鱿鱼丝是一种比较常见的小吃，鱿鱼丝属于鱼类。它的味道不仅鲜美有嚼劲，还受到很多人的喜爱。因为鱿鱼丝富含磷脂、钙等营养成分，又因为属于鱼类，所以其中的dha含量也比较丰富。多吃可以提高宝宝的智商，让宝宝更聪明。孕妈妈在选择鱿鱼丝的时候，一定要选择一些质量有保证的大品牌的鱿鱼丝。

2、瓜子

瓜子也是坚果的一种，含有丰富的营养元素，其中维生素B等微量元素对宝宝大脑的发育有非常好的促进作用。而且夹克衫中钙的含量比较丰富，每100g含钙72mg。孕妈妈平时看书看电视的时候可以抓一把瓜子吃，既能打发无聊的时间，又能促进孩子的发育。真是两全其美。

3。葡萄干

葡萄干是由葡萄干制成的干果，其中的铁含量比鲜葡萄高。孕妇在孕期多吃葡萄干可以预防贫血，但由于其中含糖量较高，孕妇吃的时候一定要控制好量，千万不能吃太多，以免引起高血糖。

4。栗子

怀孕初期的孕妇可以多吃栗子，因为栗子含有丰富的维生素E，可以防止流产和早产。除此之外，栗子还有健胃健脾的功效。孕期有孕吐反应的孕妇可以选择多吃栗子，在一定程度上帮助孕妈妈缓解孕吐症状。

以下四种零食对孕妇和婴儿的发育都有帮助。孕妈妈可以根据自己的口味来选择。