孕妇喝咖啡不能超过多少 孕妇喝咖啡的量

孕妇喝咖啡不能超过多少孕妇喝咖啡的量 孕妇喝咖啡不能超过多少

每天不超过2杯。

孕妇不宜喝咖啡，因为咖啡中含有咖啡因。很多国家规定孕妇每天摄入的咖啡因不能超过200mg，大约相当于2杯咖啡的量(每杯150 mL，含咖啡因约100mg)。

然而，不同的咖啡含有不同的咖啡因。以下是几种常见食物的咖啡因含量，孕妇可以据此判断自己喝了多少咖啡。

1。一杯500毫升的美式咖啡含有200毫克咖啡因。

2。家用咖啡机生产的一份现磨咖啡的咖啡因含量在80到130毫克之间。

3。速溶咖啡的咖啡因含量因品牌不同差异很大，每包咖啡因含量在100mg左右。

### 孕妇喝咖啡过多有什么危害

1。增加风险

咖啡中含有咖啡因，每天摄入300mg以上咖啡因的孕妈妈流产几率更高。根据这项研究，怀孕期间摄入大量咖啡因可能会轻微增加早产或低出生体重的概率。

2。导致失眠

咖啡因是一种兴奋剂。它会加快你的心跳和新陈代谢，可能会给孕妈妈带来失眠、紧张和头痛等问题。同时会刺激胃酸分泌，引起烧心。这些都会给孕期的健康带来困扰。

3，导致脱水

咖啡因也是利尿剂。会让你上厕所更频繁，更容易脱水，对孕妈妈也不好。

4。导致钙流失

咖啡因不仅没有营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。随着预产期的临近，咖啡因的不利影响很可能会变得更加严重，身体代谢咖啡因的速度越慢，你和宝宝血液中的咖啡因含量就越高。

5。影响胎儿的健康发育

孕妈妈喝太多咖啡，摄入过多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等重要器官的发育，还可能造成胎儿手指畸形、 腭裂等畸形的危险。即使出生时正常，长大后肥胖和糖尿病的几率也会增加。

### 孕妇喝了咖啡怎么办

如果孕妇没有摄入过多咖啡因，也不用担心。不会影响胎儿的。放松，调整心态。下次注意就好。

如果孕妇觉得自己的咖啡因摄入量超标，此时可以根据胎动来判断。第一，她们要立即停止喝咖啡，注意补充叶酸，因为叶酸是孕妈妈需要的营养素，它有防止胎儿神经系统畸形的营养成分。