孕期每个阶段的饮食

准妈妈按怀孕月份择食最科学

孕期要保证充足的营养是众所周知的，所以准妈妈在孕期一定要科学饮食。为了更加科学，相关专家建议准妈妈根据怀孕的月份来选择食物。下面我们来看看具体情况。

准妈妈根据怀孕月份选择食物是最科学的

在怀孕的第一个月，胚胎的饮食要精心煮熟烂透。主食可以是小麦粉，食物可以是酸的，但辛辣、腥臭的食物不宜多吃。

怀孕2个月的时候，早孕反应严重。可以吃一些干粮，比如饼干、烤馒头片等，不要吃粥和汤。晚餐可以更丰盛。少吃多吃，以清爽可口为主。

怀孕3个月的时候，孕妇容易喜欢，容易烦躁，可以服用男性鸡汤。取一只肥公鸡，加甘草、茯苓、阿胶、党参各6克，白术3克，黄芩3克，麦冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜若干，炖汤，可调肝安胎。另外，一定要保证足够的蛋白质，多吃鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品。

怀孕4个月的时候，可以多吃糙米。想吐而不吃，可以喝菊花汤:取一只乌鸡，加入菊花10克，麦冬5克，阿胶9克，甘草、当归各6克，党参3克，半夏12克，大枣12枚，生姜少许。炖汤调理胎气，清气。

怀孕第5个月，生长最快的胎儿需要更多的数量和更高质量的饮食。可以多吃牛羊肉。每天可以保证两个鸡蛋，50-100g瘦肉，100-150g豆制品，500g蔬菜。你经常吃海鲜、坚果、水果、动物肝脏、骨头汤和血。

怀孕第6个月，多吃蒸糙米，少吃冷食，即麦门冬10克，黄芩6克，白芍6克，白术6克，甘草6克，阿胶12克，干地黄9克，大枣15枚，生姜若干，炖母鸡一只。吃了之后皮肤肌肉可以没事，外毒也不容易侵入。

怀孕7-9个月，胎儿越来越成熟，胎儿发育良好，孕妇比较胖，可以稍微限制饮食；相反，孕妇体质差，胎儿发育不全，需要增加营养。

总之，要根据孕妇怀孕不同阶段的生理特点来安排饮食，同时不可偏食，保证必要的营养。