紫菜:除了含有丰富的维生素A和维生素B，最重要的是含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排出体内的废物和毒素。
芝麻:含亚油酸可以清除附着在血管上的胆固醇，促进新陈代谢。
香蕉:香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管疾病患者有益。
苹果:苹果含有苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖酸有助于排毒；果胶可以防止食物在肠内变质产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
红豆:红豆所含的生物碱能增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘。
木瓜:它含有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在体内的脂肪。
西瓜:西瓜是水果中利尿的专家。多吃可以减少体内残留的多余水分。
菠菜:菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
西红柿:吃新鲜的西红柿可以利尿，生吃比较好。
魔芋:中医称之为蛇谷次雄，是有名的胃肠道清道夫、血液净化器，能有效清除肠壁的废物，预防便秘。
黑木耳:黑木耳所含的植物胶具有很强的吸附能力，能吸附人体消化系统残留的杂质，清洁血液。
海带:海带中的褐藻酸能减缓放射性元素锶的肠道吸收，排出锶，可预防白血病。此外，海带还能促进有毒元素镉的排泄。
猪血:猪血中的血浆蛋白经消化酶分解后，能产生一种解毒润肠的物质。它能与侵入人体的灰尘、金属颗粒结合，成为不容易被人体吸收的物质。直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
草莓:有生津润燥、促进消化吸收的作用。草莓含有多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质，能清洁肠胃，消除便秘。
糙米:它清洁大肠清道夫糙米经过肠道时，会吸收肠道内毒素，最终将其从肠道中排除。
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