孕晚期胎儿不喜欢孕妇哪些睡姿

孕晚期胎儿不喜欢孕妇哪些睡姿

孕妈妈睡觉的时候，尽量不要做四个动作，可能对胎儿的发育更好。那么如何在不影响胎儿发育的情况下，保证孕妈妈睡眠充足呢？大家一起分享一下吧。

孕晚期，孕妈妈在睡觉的时候，尽量不要做这些动作。宝宝可能不喜欢

首先，在躺下之前应该有一些准备动作

随着怀孕周期的增加，胎儿的体积越来越大。肚子大的妈妈躺着睡个好觉不容易。如果孕妈妈想睡得更舒服，可以先在床上准备两三个枕头，然后让准爸爸把枕头垫在身下。当然，如果她选择侧睡，可以抱着枕头或者靠在上面，这样身体会舒服很多。同时，她可以在腿下垫一个枕头，可以促进身体的血液循环，有助于缓解腿部的疲劳，对改善孕期水肿有非常好的效果。这样，孕妈妈睡觉的时候会感觉更放松。

其次，喝水后千万不要马上躺下

我们知道，身体需要大量的水，水有利于身体的血液循环和新陈代谢。特别是怀孕期间，孕妈妈要多喝水，补充体内水分。如果孕妈妈喝水后马上躺下睡觉，容易增加上厕所的频率，从而影响睡眠质量。所以孕妈妈喝水后最好不要马上躺下，或者喝水1小时后躺下。

第三，睡前几小时不要吃东西

怀孕期间，由于孕妈妈体内激素的变化，会影响她们的新陈代谢，减缓消化能力。有些食物消化吸收需要很长时间，所以吃完饭后，孕妈妈不要马上躺下睡觉，以免食物堆积。同时也可能影响孕妈妈的睡眠质量，所以睡前几个小时，孕妈妈尽量不要吃东西。

第四，孕晚期，孕妈妈不能平躺睡