孕妇每天补充多少毫克钙

孕妇每天补钙多少毫克 孕妇每天补钙多少毫克

怀孕12周前孕妇所需的钙与孕前相比没有变化。健康成人的推荐摄入量为800毫克。在妊娠中期和晚期，孕妇膳食指南建议将钙的摄入量增加到每天1000毫克。建议增加钙含量高、吸收好的食物的摄入，比如牛奶。

但是，孕妇除了食补之外，是否需要额外补充，还是要听听专科医生的意见，因为每个人的基础钙水平和吸收状况都不一样。钙摄入过多也会给身体带来风险。

### 孕妇什么时候开始补钙

一般建议孕妇从妊娠中晚期开始补钙，每天至少补充250-500g乳制品和600mg钙。随着孕周的增加，胎儿和母亲需要的钙越来越多，需要每日补充。孕晚期每天至少要补充1000mg的钙，包括奶制品和药物补钙。钙是胎儿生长发育所必需的，也是母体所必需的。

一般孕妇在孕晚期都不愿意继续补钙，怕宝宝胎头太大太硬，不科学。随着孕周的增长，胎儿需要的越来越多，母亲需要的也越来越多。孕晚期如果不注意补充，产妇会出现腿部抽筋甚至骨质疏松的轻度症状或早期症状，胎儿颅骨较软，更不利于胎儿的生长。因此，在妊娠中晚期、产后、哺乳期定期补钙是很有必要的。

### 孕妇补钙补到几个月合适

孕妇补钙没有严格要求几个月，可以根据自身情况决定。

一般来说，胎儿骨骼发育需要补钙。孕妇一天吃一次补钙，很正常。非孕妇也是。正常女性成年后从30岁左右开始补钙，不会有影响。因为孕期钙的需求量大，如果孕妇到了一定程度不想吃，至少要在孕中期和孕晚期吃。如果整个孕期都在吃，想停就停。可以吃一会停一会。你可以几个月不吃东西。如果想停，怀孕35-36周停止补钙也是可以的。没有严格的规定。

孕妇在补钙饮食上可以多吃牛奶和奶制品，这是一种富含钙的食物。芝麻酱、虾皮等。也可以适量服用。注意牛奶和钙一定不能同时服用，因为会影响彼此的吸收。