不允许爸爸做孕前准备，同时必须配合妻子做好营养补充，尤其是精子质量低下的过程中，可以通过食补来调理。下面宝宝派边肖就为准爸爸们推荐几个食谱，供大家参考。
孕前给爸爸的秘方精选
银耳鹌鹑蛋
材料:银耳20克，鹌鹑蛋100克，冰糖70克。
练习:
1.银耳泡发，去杂蒂，放入碗中，加水，蒸透。
2.将鹌鹑蛋煮熟，去皮。
3.将冰糖和水放入砂锅中，煮沸，然后加入银耳和鹌鹑蛋。
营养:银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；银耳中的维生素A和维生素D可以防止钙的流失，对生长发育非常有益。对于准爸爸来说，是养精蓄锐的好补药。
海鲜粥
配料:白米、虾、三文鱼、蚶、墨鱼、姜丝。
调料:盐、酒、白胡椒粉。
做法:将白米洗净，加水煮粥。
虾仁洗净，去肠泥，花枝洗净，十字切花。
将三文鱼和蛤蜊洗净，去除杂质。
粥煮好后，放入虾仁、墨鱼、三文鱼、蚶肉、姜丝煮开，再放入调味料拌匀。
功效:增加精力，培养兴趣。
六味鸡汤
配料:鸡腿、泽兰、熟地黄、牡丹皮、泽泻、菝葜、山药。
调料:盐、酒
做法:鸡腿洗净，切块。把它们放入热水中，捞起沥干水分。
将药材用清水快速冲洗干净，沥干。
将药材和鸡腿加水熬汤，转小火煮20分钟左右，然后滤去残渣，加入调料拌匀。
功效:改善精液稀薄，增加体力。
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