对于准爸妈来说，要特别注意自己的健康生活，无论是心理上还是生理上，都要把自己的状态调整到最好。对于一些不利于健康怀孕的生活习惯和环境，一定要及时避免。
怀孕:请避免这3种生活
专家提醒，做好怀孕准备，请避开以下三种生活:
一:有工作压力的生活。
随着就业压力越来越大，很多白领女性面临着激烈的职场竞争，长期处于紧张、脆弱、焦虑、抑郁的情绪中。从而出现了内分泌失调和月经失调，严重影响了女性的正常排卵，大大降低了受孕的概率。如果连续3个月月经期不规律，建议去医院确认卵巢功能是否健康。
即使已经怀孕成功，如果准妈妈还要面对大量超负荷的工作，每天连续工作8小时以上甚至10小时以上，对妈妈和宝宝都是非常不利的，严重时可能会增加流产的概率。
所以，一旦怀孕，要和领导沟通。在缓解工作压力的同时，要释放自己的焦虑，让自己在轻松的心理氛围中度过孕期。
二:新装修的居住环境。
备孕和怀孕期间，一定要远离化学物品。除了农药等有强烈气味的化学物品外，新装修的场所要避免出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间停留的环境。因为油漆和涂料中的化学成分容易造成胎儿畸形和流产。
医学研究表明，女性对苯、甲醛等化学物质的吸入特别敏感，长期吸入化学气味的女性月经异常率明显增加。在临床医学上，部分农村妇女反复流产，或在妊娠中晚期发现胎儿畸形，畸形类型由各种疾病引起。经过调查，经常发现她们居住的村子周边有化工厂，或者饮用水质量有问题，导致周边地区大量妇女反复流产。
一些环境问题造成的危害可能是长期的，直接反应会导致胎儿在妊娠期流产；而且有些疾病有一定的潜伏期，近期是观察不到的。有些先天性疾病只有在宝宝大一点的时候才能发现。所以生活环境和饮水环境对妈妈的影响很重要，准妈妈从孕前就要注意。
三:充满辐射的生活。
防辐射是女性从怀孕开始就要特别注意的，但是生活中的各种辐射有点防不胜防。其实如果工作环境中电脑不多的话，应该问题不大。而对于从事IT行业或者电视台，需要经常大量接触电子仪器的准妈妈来说，办公室里往往有几十台甚至上百台电脑。由于辐射过量，可能会对宝宝产生一定的不良影响。
所以，如果女性的工作环境要面对大量的电脑，建议在怀孕期间就开始穿防辐射服，因为等到你知道自己怀孕的时候，早期的胚胎其实已经形成了，所以要及时穿上防辐射服。在整个孕期，尤其是怀孕前三个月，要特别注意辐射防护。
同时，还有很多家居用品也会产生辐射，包括冰箱、微波炉、电视等。一些白领女性下班回家后会使用电脑。医生建议每天使用电脑的时间不要超过4小时。
需要强调的是，准爸爸也要做好辐射防护，因为只要精子或卵子中有一个不好，都会对宝宝产生影响。严重时会引起基因突变，导致胚胎发育不良和流产。准爸爸在怀孕前3个月也要特别注意防辐射，因为精子产生的整个周期是3个月。
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