宝宝派边肖在此提醒准爸妈，孕前保健非常重要。希望每一位准妈妈做好孕前保健。下面，我们来具体看看。孕前保健要注意什么？以及如何保养。
备孕:孕前好好护理
1。营养补充剂:
女方怀孕前补充叶酸是不够的。因为叶酸和B12都是DNA合成的必需辅酶，而且需要有一定的比例。
所以，叶酸和B12必须同时补充。同时，在怀孕前，男方必须同时补充叶酸和B12。如果男方缺乏叶酸和B12，也会导致胎儿畸形。另外，每个人的饮食习惯不同，食物吸收能力不同，体内叶酸和B12的水平也不同。因此，最好在计划怀孕前3个月去医院做一次检查，实施个体化补充。
2。防止外部伤害
现代社会，美容院和房屋装修已经成为一种时尚，被很多育龄夫妇所接受。然而，它必须接触大量有毒化学物质和重金属，这可能导致孩子出生几年后胎儿畸形或白血病和其他癌症。
3。体检
也有少数育龄夫妇合并糖尿病、高血压、甲亢、甲减、精神病、癫痫等疾病，需要终身服药。这些药物很多都有严重的致畸作用，甚至疾病本身也有致畸作用，这就更加需要孕前指导和保健。
对于那些有过妇科病、自然流产、死胎、畸形儿生育史的夫妻，孕前检查就更有必要了。
有哪些适合女性孕前保健的方法？
1。沈阳:心情愉快，性格开朗，不仅能增强机体免疫力(免疫产品，免疫信息)，还能促进人体骨骼中骨髓旺盛的造血功能，使皮肤红润有光泽。
2。睡眠与保持:保证自己有足够的睡眠、精力和体力，保证日常生活偶尔，娱乐适度，劳逸结合。准妈妈们要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，月经期、产褥期等特殊生理阶段不要同房。
3。锻炼:你应该经常参加体育锻炼，比如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。，可以增强你的体力和造血功能。
4。食物与营养:女性应多吃优质蛋白质、铁和铜等人体必需的微量元素、叶酸和维生素B12。如动物肝、肾、血、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜蔬菜水果等。
5。用药:贫血患者应服用滋补滋补药膳。可以用党参15克，红枣15枚，煎汤代替茶叶；也可以用麦芽糖60克，红枣20枚，加点水煮着吃；还可以吃何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，加适量红糖煮成的神仙粥，有补血养血的功效；严重贫血可以补充硫酸亚铁片。
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