孕妇产后饮食_生产后饮食需要注意什么

准妈妈产后饮食这几点要“小心”

　　很多普通人出于物质条件的原因，会待在家中养身子。当我们深入了解月子中心的产后照顾可知，母亲三餐饮食均衡、营养搭配较佳。比起以往的坐月子每天都要给母亲吃过量的营养，存在不利于母亲身体的恢复的因素。

　　所以，若一般人不能去月子中心，也可以模仿月子中心的操作来进行，按照一些饮食禁忌来指导宝妈的一日三餐，使母亲的身体在分娩后更快地恢复，宝宝的喂养也能更顺畅。

　　产后分娩，有五条餐饮注意需要新生儿母亲记住，这对母亲和新生婴儿都有益处

　　1.避免喝老母鸡汤太早

　　按照实际例子来讲，在当菁妈在医院分娩，同个病房的一位母亲自然分娩，在儿媳妇一顺利生下孩子，婆婆带来了刚炖好的大补汤，在盖子打开时我嗅出到浓烈的鸡汤味道，并看到婆婆刚倒出来的鸡汤，漂浮着厚重的肥油。

　　新生儿母亲一边喝鸡汤，一边皱着眉头捏着鼻子，她觉得鸡汤太浓了。这般油腻的鸡汤，这位母亲每天都得喝一碗，直到第三天，她说自己身体不适。当医生来看她的时候，问她是否这几天都有喂孩子。她说有的，宝宝每天都是喝母乳。提问到她一般三餐吃些什么，她回答说喝老母鸡汤。

　　医生便持以质疑态度，说这种鸡汤富含脂肪，对促进母乳有一定的作用。但对于现阶段的宝宝需要量而言是过多了。你清晨便喝高脂肪的汤，会造成一定的乳腺发炎。因此建议切莫过早食用鸡汤。

　　2.多服用红糖水

　　母亲生产后第一周多饮用红糖水，有一定的气血瘀滞功能，也能减轻痛感，脾胃温热。要注意到得是红糖成分主要是糖。母亲们在生产后就很容易出现身体上的问题。太常服用红糖水对母亲的牙齿问题不利。另外，红糖水可以帮助子宫的收缩，长时间饮用红糖水也容易产生呕吐感。这边提议服用红糖水时间控制在十天天左右即可。

　　3.产后禁吃垃圾食品

　　处在身体虚弱的时期，新生儿母亲肠胃功能较为虚弱，消化缓慢，所以避免食用太油腻食品。影响母亲的消化吸收，会造成消化不顺畅和腹部有胀气。上火会导致母亲身体不舒服，也会导致口腔溃疡等问题。如果母亲爱吃辣物，也会造成婴儿眼睛排泄过多，尿液发黄。

　　4.禁食过咸过硬的食物

　　许多母亲在分娩时会因为疼痛而咬紧牙齿，造成分娩后的咬肌非常酸疼，分还带点牙齿酸软。在这种时期这食用过硬食物会让母亲无法承受负担，硬的东西不能咀嚼，于是很快被咽下去，导致了肠胃负担，那么吃的东西便会如初一般模样排出体外。

　　因此要避免吃过硬的东西。过咸的食物主要是里面的钠含量过多，会导致母亲钠滞留体内，造成肿胀；因此母亲的吃盐控制在五克左右即可。

　　5.切莫太急吃参类大补品

　　大家都知道，人参是被誉为“草药之王”，调理气血，滋补身体的作用十分明显。可是刚产后的母亲处于精疲力竭的状态，这时候吃人参是有害的: 生产后吃会对睡眠质量造成影响。

　　刚出生的宝宝不间断的需要饮用母乳，如果母亲吃了人参会引起神经兴奋，睡眠不好，导致母乳不足问题。

　　总结：新生儿母亲在月子期间，不必过多服用特殊的滋补食品，食用一些寻常猪肉、牛肉，富含铁类食物，搭配荤素均衡。适量进行补身体也要注意自己的承受能力。