孕妇可以喝藕粉吗红枣百合

孕妇可以喝藕粉吗 孕妇可以喝藕粉吗

可以吃。

莲藕淀粉是莲藕经加工研磨成的粉末。保留了莲藕的营养成分，富含植物蛋白、维生素、铁、钙等营养成分。同时味甘、性平，具有健胃健脾、养血健脾、止泻止泻的功效。准妈妈在孕期食用，有助于增进食欲，促进营养物质的吸收，增强人体免疫力，对孕妇和胎儿都有好处。

### 孕妇吃藕粉的好处

缓解便秘

莲藕中含有粘蛋白和膳食纤维，能与人体内的胆固醇结合，从粪便中排出，从而减少脂肪的吸收。孕妈妈往往在怀孕初期食欲不好，后期因为宝宝在肚子里，行动不便，影响肠胃蠕动，容易引起便秘。这个时候吃藕粉可以缓解便秘。

2、健脾开胃

莲藕淀粉性质温和，非常容易消化，有健胃健脾的功效。孕妇吃藕粉可以刺激食欲，健脾，有利于食欲不振、食欲不振的恢复。能刺激食欲，促进消化，保证孕妇的能量摄入和营养吸收。

3。促进睡眠

莲藕淀粉具有清热、养血、除烦的功效，可治疗血虚失眠。孕妇睡前沏一小碗。喝了之后有非常好的安神助眠的效果。

4。养血补益

莲藕淀粉以莲藕为原料，营养价值高，富含铁和维生素B12等补血因子，蛋白质和淀粉含量丰富。它的主要作用是补血，特别适合贫血和营养不良的孕妇。具有明显的补益气血、增强人体免疫力的功效。

### 孕妇吃藕粉注意事项

1。莲藕淀粉虽然好，但是孕妇也要控制它的量，以免产生副作用。

2。孕妇吃自制藕粉，少吃即食藕粉，因为这样的藕粉可能会添加防腐剂，吃多了对胎儿不好。

3。莲藕淀粉含淀粉过多，且大部分莲藕淀粉极其甜，不宜多吃。肥胖的人应该少吃。