孕妇可以喝普洱茶吗孕晚期

孕妇可以喝普洱茶吗 孕妇可以喝普洱茶吗

孕妇最好少喝或不喝普洱茶。

普洱茶和其他茶制品一样，含有咖啡因、单宁酸等成分。饮酒过多会影响孕妇对铁的吸收，甚至会影响孕妇排尿的次数和频率以及心跳，加重心脏和肾脏的负荷。所以孕妇最好少喝或者不喝普洱茶。如果他们特别想喝茶，可以喝一点清淡的普洱茶。

### 茶叶中什么成分对孕妇有影响

1。咖啡因

茶叶通常含有2%~5%的咖啡因，浓茶高达10%。咖啡因有令人兴奋的效果。茶喝多了，会增加准妈妈排尿和心跳的次数和频率，增加心脏和肾脏的负荷。咖啡因还会刺激胎动，甚至危害胎宝宝的生长发育。日本专家调查证实，如果准妈妈每天喝5杯红茶，可能会使新生儿体重减轻。

2、茶多酚

茶叶中含有大量的茶多酚。茶多酚容易与食物中的铁发生反应，不利于人体对铁的吸收。如果准妈妈喝了太多浓茶，会影响铁的吸收和储存，增加孕期缺铁性贫血的风险，甚至导致宝宝在哺乳期贫血。

3。单宁酸

茶叶中的鞣酸会与铁离子结合形成不溶性的鞣酸铁，也会造成准妈妈和宝宝缺铁性贫血。

### 孕妇喝茶要注意什么

1。时间

准妈妈要注意不要在饭前喝茶空，最好在饭后1小时左右喝。而且要以清淡的茶为主，防止食物中的铁离子与茶叶中的单宁酸结合。

2，剂量

不管喝什么茶，每天一杯就够了。你最好不要喝太多。

3。水温

对于一个妈妈来说，喝茶的水温很重要，因为茶叶中咖啡因的释放量与水温成正比，也与冲泡时间有关。水温越低，释放的咖啡因越少。所以准妈妈们不妨用70℃左右的热水泡茶。