夏天适合女人滋阴养颜的汤

女人夏季滋补养生汤推荐

推荐女性夏季滋补养生汤

夏天，爱美的女性朋友也要开始准备夏季保健了。有哪些适合女性夏天喝的滋补健康的汤？女性夏季养生汤怎么做？下面给大家推荐几款精选的女性夏季滋补养生汤。

马齿苋肉丝鸡蛋汤

材料:马齿苋干50g(最好新鲜的150g)，瘦肉丝60g，鸡蛋2个。

做法:将马齿苋干用水洗净，加入1500ml水，煮沸15~20分钟。将马齿苋捞出，加入肉丝，鸡蛋调成糊状，倒入沸汤，调味。

属于滚汤型，也可以说是清汤。闻起来很新鲜，新鲜的话就可以吃。马齿苋具有清热解毒、凉血止痢的功效。一般人都可以使用，特别是胃肠道细菌性痢疾患者。

清补凉汤

材料:干山药、莲子、百合、干桂圆各15克，芡实、大枣、玉竹各10克，白糖1~2汤匙。

做法:锅中倒入3杯水，加入除桂圆干外的所有原料，中火煮沸，改小火煮20~30分钟，再加入桂圆干，继续小火煮2~3分钟。最后加入白糖，煮好。盛在碗里。

功效:健脾益气，清肺润肺。

健康知识:玉竹有滋阴润肺、生津养胃的功效，芡实有补气健脾、祛湿的功效。

知母生地猪肉汤

原料及做法:知母10g，生地12g，瘦肉猪骨250g，水2000ml，煮沸1小时，调味饮用。

适用于普通口干、口臭、口舌生疮的人群。这种汤建议一周喝2~3次。平时抽烟喝酒多的人可以选择。

清热排骨汤

材料:金银花10g(以蜂蜜花为佳)，夏枯草15g，排骨250g，水1200ml，煮1小时，调味即可饮用。

此汤适合长痘痘的人喝，但由于金银花性寒凉，长期饮用会出现吐水等胃寒症状。每周1~2次为宜。建议高血压患者可以选择，高血压患者建议不要服用。

薄荷绿豆汤

材料:薄荷5克，薏苡仁30克，绿豆60克，冰糖1~2汤匙。

做法:薏苡仁、绿豆洗净，用清水浸泡3小时。将800毫升水倒入锅中，加入薏米、绿豆，中火煮沸，改为小火，煮沸半小时，加入薄荷、糖，继续煮沸5~10分钟，盛于碗中。

功效:清热解毒，改善痘痘。

健康知识:绿豆有清热解毒的功效。

绿豆银耳汤

材料:绿豆60g，银耳15g，枸杞10g，冰糖1~2汤匙。

做法:绿豆洗净，用清水浸泡2~3小时；银耳用清水洗净1小时，捞出，再次洗净，去蒂，用刀剁成泥备用。将600毫升水倒入锅中，加入所有原料，中火煮沸，然后文火炖30~40分钟。最后加入冰糖，装碗食用。

功效:补气血，增强免疫力。

酸梅汤

原料:乌梅50g，桂花5g，水1000-1500ml。

做法:将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟，加入桂花，煮沸1-3分钟，过滤取汁，加入少许白糖和少许盐，待寒性后代饮茶。本品具有清热解暑、增进食欲、生津止渴的功效。

人参竹笋汤

材料:人参30克，竹笋和银耳各15克，枸杞10克，红枣10枚，冰糖1~2汤匙。

做法:将竹笋洗净去杂质，切成2厘米左右的小块；银耳洗净，用清水浸泡2小时，去蒂去蒂，切成小块备用。锅中倒入800毫升水，放入所有原料大火烧开，改小火煮30~40分钟至变软。最后加入冰糖即可食用。

功效:凉退火，益气生津。

健康知识:人参一定有安神的作用，竹笋和银耳有清凉退火的作用。

鹌鹑除湿汤(2~3人份)

材料:鹌鹑4只，薏苡仁50克，百合50克，生姜3片。

做法:将鹌鹑、薏苡仁、百合、生姜一起放入砂锅中，加水，小火炖1.5小时。

中华饮食网温馨提示:适用于清热利湿，润肺化痰。

莲子羹

原料及做法:取鲜荷花两朵，鲜冬瓜500克(切片)，加水1000毫升做成汤，汤做好后去掉荷叶，加少许盐即可服用。对夏季低烧、口渴、心烦有很好的效果。

银耳明目汤

夏天是红眼病的流行季节。如果经常服用银耳明目汤，会有很好的预防效果。

练习:

取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵、料酒、姜汁、盐、味精，鸡肝切片，银耳泡发，枸杞加水煮沸，加入料酒、姜汁、盐、味精，鸡肝熟后将茉莉花撒入碗中。

三花清暑汤:取白花20g、金银花20g、豆腐脑20g，以开水代茶服用，有清暑利湿、解热毒的功效。

七种口渴汤:取金银花10克、白菊花10克、玫瑰花10克、麦冬9克、五味子9克、玉竹全草9克、酸梅50克。先将酸梅加水煮沸，再加入药物和水煮沸，加入适量冰糖。冷却后饮用。喝完之后，感觉爽极了。有开胃生津止渴的功效。