对于准爸妈来说，孕前一定要让身体动起来，多做体育锻炼。在排出体内毒素的同时，也会让身体更适合怀孕。请看下面的相关细节。
怀孕前进行体育锻炼很重要
专家表示:孕前加强体育锻炼，可以增强机体免疫力，防止孕期病菌感染；可以使全身的肌肉更加有力，尤其是骨盆肌肉，有利于以后顺利分娩；可以消耗体内多余的脂肪，避免孕期并发症；可以增强精子和卵子的活力。
体育锻炼小贴士:
1。应该采取积极的锻炼方法，量力而行，避免对身体造成不必要的伤害。
2。女性的身体特点是柔韧性和柔韧性强，耐力和力量差。适合选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。
3。最好把音乐和运动结合起来，这样会提高兴趣，让运动持续下去。
宝宝派边肖推荐:几种方法供你孕前锻炼！
TOP1:行走
这是最简单但有效的方法，每个人都可以做到。被时间追逐的忙碌白领为了提高生活效率开车上下班，所以走路锻炼的机会比较少。是时候做一个小小的改变了。因为散步作为一种运动形式，对怀孕的维持和改善是非常有益的。你可以随身携带一个小型计步器——每天走5000步以上就可以了，如果你一天能达到10000步，你的心就会为此感谢你。你可以利用琐碎的时间去散步，比如饭后散步、上班散步、买菜散步……散步可以强化你的怀孕，强化我们的心肺功能，加速血液循环。另外，由于走路不是一项非常剧烈的运动，受伤的几率很小，非常适合女性。
TOP2:慢跑[/s2/]
对于运动习惯很少的女性来说，一次性做太多运动，比如跑1000米，对身体不好。对于女性来说，这是最容易坚持的运动方式。因为良好的运动习惯是需要坚持的，怀孕是女人的终身事业，所以慢跑是你的选择。
慢跑的主要作用其实和散步是一样的，只是强度比散步大，可以有效增加腿部的肌肉耐力。所以要注意鞋子的选择，一定是跑鞋，而不是所谓的时尚运动鞋。因为特制的跑鞋有很好的减震功能，可以有效减轻慢跑时腿部关节的压力。
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