对于准父母来说，保持身体健康是非常重要的，尤其是对于怀孕前的女性。不要为了苗条而减肥，因为孕前过度减肥会对你的健康受孕非常不利。
怀孕前禁止过度减肥
美国科学家的研究表明，女性体内必须有一定量的脂肪，才能维持正常的生理代谢。脂肪太少容易引起闭经。同样，在男性性功能的研究中，发现脂肪的多少也影响生育能力。如果男性体重过轻，脂肪组织减少，性能力就会减弱。随着体重持续下降，前列腺液减少，精子活动力受到影响。
对于那些肥胖的女性，减肥期间保持良好的营养:
不要以为月经没了或者不规律了就不用担心怀孕了。正在减肥的超重女性，因为减肥加强了生育能力，往往会无意中怀孕。
对于很多体重超标的月经不调女性来说，减肥一点会触发排卵和月经恢复。
我建议所有患者在完成减肥任务后，都要考虑要宝宝。但是万一她们在减肥期间怀孕了，一定要保证宝宝的健康。减肥期间一定要吃健康的饮食。
所有女性都应该在怀孕前就开始服用孕期维生素，但减肥女性摄入维生素和矿物质不足的风险更高。这使他们的婴儿面临与营养相关的出生缺陷的风险。
如果你体重超标但月经正常，说明你的生育能力没有受到影响。你该怎么办？出于一般健康原因，并且为了降低流产和产妇妊娠并发症的风险，许多月经正常的超重女性仍然希望在怀孕之前开始减肥。如果你发现自己属于这类女性，保持适当的孕前营养需求是相当重要的。
宝宝派边肖友情提醒:
正确对待体重问题，科学控制饮食和运动方式，保持体重在正常范围内。避免实际体重低于平均体重15公斤，以维持正常生育能力。
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