准备怀孕前三个月注意事项有哪些男人

准备怀孕前三个月注意事项

宝宝派边肖提醒不准怀孕的父母。如果打算怀孕，请尽早做好孕前准备，怀孕前三个月是最关键的时期。不准怀孕的家长要注意这三个月。

怀孕前三个月是最关键的时期

首先，你要在怀孕的前三个月照顾好自己的身体:

保持正常的作息

现代人睡觉越来越晚，甚至熬夜，昼夜颠倒等。如果她们不能有正常的作息，就会影响她们的生理机能，导致受孕困难。所以，想要怀孕的女性，首先要养成规律的作息，最好在晚上11点前上床，将生理机能调整到最佳状态。还要避免过度劳累和精神紧张，以免因情绪紧张或压力过大而降低受孕率。

均衡摄入各种营养素

女性在计划怀孕时，不仅要照顾生理机能，还要均衡补充营养，为孕育优秀宝宝做好准备。饮食方面，要均衡摄入五种营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质)。从怀孕前3个月开始补充叶酸，直至怀孕后3个月，每天0.4毫克，可有效降低胎儿神经管畸形的发生率；少吃腌制食品，避免增加身体负担；对于有高血糖倾向的女性，尽量少吃含糖量高的食物，避免孕期出现妊娠期糖尿病，影响自己和宝宝的健康；脂肪含量过高的食物，如油炸食品，也应尽量少吃。习惯饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料的女性，也应逐渐减少摄入量或停止饮用。一日三餐应该定时定量供应。主食、蔬菜、肉、鱼、蛋要一起吃。不要偏食。

避免处于有害的环境中

研究表明，如果孕妇长期接触有害物质，受精卵的质量会受到影响，胎儿发育缺陷和流产的几率也会增加。因此，想要怀孕的女性应尽量避免有害环境、接触农药、辐射、铅、汞、农药等。他们还应该避免吸烟和饮酒，以免影响他们的胚胎。有些药物也会影响胎儿。因此，如果想在服药期间或服药后不久怀孕，应先征求妇产科医生的意见，确认近期使用的药物不会对胎儿产生影响后再怀孕。

二、调整性生活频率

在计划怀孕的阶段，性生活的频率要适当减少。准爸爸要增加体育锻炼的次数，保证精子的数量和质量。

第三，考虑火炬过滤

这是对至少五种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体的筛查。主要检测准妈妈风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒的抗体水平。根据检测结果，可以预估胎儿宫内感染，甚至畸形、发育异常的风险，最大限度的保证宝宝健康。

四、第一个月——怀孕

经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处于生宝宝的状态，现在就要进行最后的冲刺阶段了。这一个月，要尽量放松，放弃一切“预防措施”。为了提高“命中率”，选择最容易中标的夜晚进行性爱，一个可爱健康的“准宝宝”可能会如你所愿地在你的子宫里安家。

想要有一个健康聪明的孩子，做好基因优生工作是不可忽视的。提前做好怀孕准备，对于优生、受孕、打好遗传基础都是不可或缺的。就像种树、种花、种庄稼之前，要先施基肥、翻耕地一样，夫妻双方都需要在孕前调整好生理和心理状态，迎接“种子”，努力怀上合格优秀的胎儿。