孕妇喝牛奶的禁忌

孕妇喝牛奶注意事项

对于孕妈妈来说，孕期适当喝牛奶对胎儿是非常有益的。可以增强宝宝对钙的吸收，增强妈妈的抵抗力。不过在这里，宝宝派边肖要提醒孕妈妈，孕妇喝奶要注意科学，以下事项需要孕妈妈注意。

孕妇喝奶注意事项

首先我们来看看，孕妇喝牛奶有什么好处？

1。补钙最好的方法是喝牛奶。牛奶中的钙最容易被孕妇吸收，磷、钾、镁等矿物质和氨基酸的比例也很合理。每100克牛奶中含钙约120毫克。孕妇每天喝200~400克牛奶，可以保证钙等矿物质的摄入。

2。晚上喝可以安神助眠。晚上喝牛奶，饭后两小时或睡前一小时，可能对睡眠不好的人有帮助。因为牛奶富含色氨酸，可以帮助睡眠。

牛奶怎么选？

1。购买知名乳品厂的产品

2。看清产品标识

仔细阅读产品标签，包括产品名称、配料表、营养成分、净重、生产日期、保质期、产品标准代码、标签批准文号以及公司名称和地址。认清产品的真实属性，即产品是纯牛奶、调味奶、乳饮料还是其他类型。

3。孕妇喝牛奶保质期越短越好

营养学家建议孕妇在购买液态奶时，选择保质期只有一两天的鲜奶，而不是买一整箱可以保存一个月的牛奶。对于各种液态奶，如果想长期保存，需要更严格的杀菌防腐措施。因此，牛奶保存时间越长，风险越高。准妈妈要格外谨慎。

附:不同孕期钙摄入量表

妊娠早期:800毫克

小贴士:250ml鲜牛奶或酸奶，正常摄入你的钙，并获得充足的阳光，无需额外补钙。

妊娠中期:1000毫克

小贴士:500毫升的牛奶或酸奶，分两三次喝，或者补充500毫克的钙。

孕晚期:1200mg

小贴士:500毫升牛奶或酸奶，500毫克钙片，以及一些富含钙的食物。