孕期便秘食谱

治疗孕妇便秘的食谱推荐

治疗孕妇便秘的推荐食谱

日常便秘可大可小，但孕期便秘不容忽视。孕期便秘不仅会影响孕妇的身心健康，还会严重影响宝宝。其实孕期便秘可以通过饮食来缓解或者治疗。孕妇便秘应该吃什么？下面给大家推荐一些治疗孕妇便秘的食谱。

核桃拌芹菜的做法

材料:芹菜300克，核桃仁50克。

配料:精盐、味精、香油。

制作方法:

1.芹菜洗净，切成3厘米长的片，放入沸水中焯2分钟，捞出。注意不要烫得太烫；

2.将焯水的芹菜用冷水冲洗干净，沥干水分，放入盘中，加入精盐、味精和香油；

3.核桃仁用热水浸泡后，去皮，然后取出放入沸水中5分钟，放在芹菜上，食用时拌匀。

功效:芹菜含有丰富的维生素C、铁和植物纤维素，具有润肤、明目、养血的作用。植物纤维素有利于排便；核桃仁含胡萝卜素、维生素B1、维生素e，此菜有益于治疗产后便秘、高血压。

苋菜炒肉丝的做法

材料:苋菜500克，瘦肉200克。

材料:姜1片，酱油1茶匙，糖少许，生粉少许，酒半勺，水两勺，油一勺，盐适量。

制作方法:

1.苋菜洗净，挑嫩的部分；

2.瘦肉洗净，切成细丝，加入腌料，腌制20分钟左右；

3.姜切丝备用；

4.将水倒入锅中烧开，加盐，然后放入苋菜，稍微煮一下，然后捞起，再放入冷水中焯一会，捞出沥干水分；

5.取油锅，放入姜丝，再放入肉丝翻炒。肉丝熟了，放入苋菜，快速翻炒。

功效:苋菜含有大量的铁和维生素A、B、c，除了补血养肝，还有通便的作用。

用胡椒油炸嫩玉米的做法

材料:嫩玉米粒300克，红椒和青椒50克。

材料:花生油100克，盐2克，糖3克，味精1克。

制作方法:

1.洗玉米粒

2、红椒和青椒去蒂、去籽、洗净，切成小丁；

3.将砂锅放在火上，加入花生油，烧至七成熟；

　　4、下玉米粒和盐，炒2-3分钟;12