消化不良大家都不陌生，尤其是对于生活压力很大的职场人来说。在此，宝贝馅饼边肖提醒您，如果您打算怀孕，请先解决消化不良的问题，这样将有利于孕前的营养需求。下面，我们来看看孕前消化不良人群的饮食原则。
孕前消化不良的饮食原则
饭前饭后躺下休息10~20分钟。最好少量多餐，每天4到5次，饭前按摩脸颊，达到收敛的效果。
面部按摩时，挺胸，双手从肩膀上抬起，右手轻拍右脸颊，左手轻拍左脸颊，直至达到眼睛边缘。用双臂，从下到上，左右轮流用力拍打。这样可以消除眼睑的浮肿，脸颊的收敛也可以消除手和下颌的松弛，上述效果都可以得到改善。
尽量避免携带过重的物品或长时间站立。饭后充分休息。一次喝100毫升左右的水。不要拿太多。
①有效食物
烹饪和汤:肉、鱼、贝类、蛋和蔬菜。
内脏:肝、肚、肫、舌、鸡皮等皮、鸡骨。
油腻食物:油炸食品、油炸食品、奶油等动物脂肪。
甜食:零食要在饭后吃。
辛辣食物:辣椒、胡椒、芥菜叶、咖喱、洋葱、胡萝卜等。
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