【/s2/】对于准备要宝宝的准爸爸们来说，做好孕前饮食调养是非常重要的，因为健康宝宝的构成，离不开准爸爸们的优秀基因。下面，宝宝派边肖为广大准爸爸推荐两个适合孕前调养的营养食谱。
男性孕前营养食谱精选
一:鳝鱼山药饭
配料:蒲烧鳝鱼、山药、大米。
做法:将山药去皮，用器皿磨成泥。
烤鳗用微波炉加热备用。
将加热后的蒲烧鳝鱼放在白米饭上，再淋上土豆泥。
功效:强腰补肾，强筋骨，减缓早衰。
二:腰果炒虾仁
配料:虾，腰果洋葱。
调料:盐
做法:虾去肠泥，洗净沥干。
大葱洗净切碎。
热锅中放入腰果，大火煸炒虾仁至熟，再放入腰果、葱花、盐调味，炒匀即可食用。
功效:滋补肝肾，增强体力，改善腰膝酸软，遗精。
宝宝派边肖友情提醒:没有爸爸应该避免以下几种饮食！
■太咸的饮食
适度的咸味可以养肾，但过度食用咸味饮食容易伤肾。因此，饮食宜清淡，适当食用植物油、鱼类、花生、蔬菜、芝麻等。能补肾填精，避免性功能衰退。
■高脂肪饮食
脂肪多的食物容易损伤脾胃。一旦脾胃失调，就会导致男性精气神不足，性欲不振。豆制品，海鱼等。有利于精子形成，增强精子活力，可适量食用。
■冷食
寒性食物会导致肾阳不足，命门衰退，性功能下降。菱角、猪脑、棉籽油不适合食用。
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