妊娠糖尿病怎么预防?

如何预防妊娠糖尿病

妊娠期糖尿病是指不同程度的糖耐量受损，发生或首次发现于妊娠期。这是一种常见的产科并发症。那么，如何才能摆脱糖妈妈你的身份呢？

约80%-90%的孕妇孕前无糖尿病史，约10%孕前有隐性糖尿病，但未被发现。随着近年来生活方式和饮食习惯的改变，如饮食中能量过多、活动减少、水果摄入过多等，妊娠期糖尿病的发病率逐年上升，从原来的3%上升到6%~7%。

一般来说，如果孕妇有以下高危因素，发生妊娠期糖尿病的可能性较大，分别是:高龄女性(30岁以上)、糖尿病家族史、巨大儿史、肥胖、不良分娩史(流产、死产、胎儿畸形等。)、孕前多囊卵巢综合征等。

对于高危因素的孕妇，应进行首次产前检查；对于一般孕妇，在孕24~28周需要进行糖筛查试验，即口服葡萄糖50克，服糖后1小时测血糖，如血糖&ge7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，需要进行葡萄糖耐量试验，即100克或75克葡萄糖耐量试验。目前妊娠期糖尿病的诊断标准并不统一，主要依据美国国家糖尿病数据组的诊断标准:空腹部血糖&ge5.8mmol/L(105mg/dl)，1小时血糖&ge0.6mmol/l(190mg/dl)，2h血糖&ge9.2mmol/L(165mg/dl)，3小时血糖&ge8.1mmol/L(145mg/dl)，其中两项及以上可诊断为妊娠期糖尿病。

控制血糖，妈妈给宝宝治病就好

医生检查发现血糖偏高，需要进一步检查确认是否有妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病的危害是什么？孕妇如何饮食才能让宝宝在控制血糖的同时获得足够的营养？如何与糖妈妈说再见？

妊娠期糖尿病的危害

妊娠期糖尿病的危害包括:易流产、早产、死胎；羊水过多的发生率从10%增加到30%；巨大儿的发生率会增加，分娩过程中难产、产伤的几率也会增加；由于妊娠期糖尿病患者葡萄糖利用率降低，分娩时容易延长产程，导致宫缩乏力性出血。此外，妊娠期糖尿病增加了胎儿的死亡率，新生儿低血糖也容易发生。出生时患有妊娠期糖尿病的婴儿患新生儿呼吸窘迫综合征的可能性是出生时没有糖尿病的孕妇的6倍。

控制血糖的均衡饮食

如何做到饮食均衡，保证血糖的有效控制，使母婴顺利度过妊娠期和分娩期，是妊娠期糖尿病女性饮食管理的关键，也是妊娠期糖尿病与非妊娠期糖尿病的区别。理想情况下，通过饮食控制，孕妇可以应付日常生活而不会感到饥饿，病情可以得到控制&mdash&mdash&mdash

合理控制总热量摄入。怀孕初期没必要增加热量。怀孕中后期每天每公斤体重按25~35大卡计算，可根据血糖、尿糖情况随时调整饮食。

控制单糖的摄入。严格控制容易被人体吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量高的主食，如糙米或五谷杂粮，有利于控制血糖。

保证蛋白质中患病孕妇蛋白质的摄入量应高于正常孕妇，其中动物蛋白占1/3。最好每天喝2杯牛奶，以获得足够的钙。