对于那些身材苗条的女性来说，体脂含量相对较低，孕前更要注意科学饮食。在这里，边肖宝贝馅饼为苗条女性整理了一套孕前饮食安排。让我们来看看细节。
苗条女性怀孕前的饮食安排
浓缩蛋白和高热量食物，如重芝士蛋糕、小糕点、小蛋糕等。，并在少量餐后补充木瓜酵素或综合酵素帮助消化，以增加食物的消化吸收利用率。
早餐
偏爱西方口味的食谱。
1.榨一杯橙汁。
2.一杯低脂牛奶
3.充满糖浆、果酱和奶油的薄煎饼。
我喜欢中国风味的食谱。
1.一碗皮蛋瘦肉粥或者小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.煮鸡蛋
午餐
偏爱西方风味的食谱
1.一个苹果
2.一杯低脂牛奶
3.一份三明治。
4.一盒生菜沙拉
5.一块高纤维饼干。
我喜欢中国式的食谱
1.一个猕猴桃
2.一杯酸奶
3.一碗米饭或面条
4.煮青菜。
5.一块高纤维饼干。
提醒下午零食:一杯奶昔，几块高纤维饼干，卤菜或者一个茶叶蛋。
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