对于没有怀宝宝的父母来说，科学的饮食选择非常重要，尤其是一些不利于怀孕的饮食误区。下面，这些信息告诉没有怀孕的父母，怀孕前你应该避免哪些饮食错误。
父母不应注意的五个饮食错误
准妈妈的饮食误区:
过量食用辛辣食物
辛辣的食物会刺激人的食欲，使人胃口大开。但如果吃多了，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，使她的健康大打折扣。此外，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便都会受到影响。如果她还保持吃辣的习惯，不仅会影响营养的供给，还会加重便秘、痔疮等症状。
过量食用高糖食物
如果经常吃高糖食物，往往会造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯一直保持到怀孕后，那就更危险了，容易发生妊娠糖尿病。这不仅会危及孕妇的健康，还会引起胎儿发育或母体代谢紊乱，造成胎儿高胰岛素血症和巨大儿。
避免食物污染
食品从原料生产到消费的整个过程中，会经过许多必要的环节，都可能受到不同程度的污染，对人们的健康造成危害。尽量选择新鲜的天然食品，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜要彻底清洗，水果要去皮后再吃，避免农药污染；尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品和彩釉制品，防止铝和铅对妻子健康的危害。
爸爸的错误饮食习惯:
叶酸和维生素
通常情况下，医生会建议妻子在怀孕前补充叶酸，以免染色体断裂和畸形。其实，叶酸对即将做爸爸的你同样重要。另外，建议大家多吃维生素含量高的食物，主要是新鲜的水果和蔬菜，这样才能提高精子的存活率。
富含叶酸的食物有:动物肝脏、苋菜、菠菜、莴苣、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、橙子、橙汁。
优质蛋白
它是蛋白质细胞的重要组成部分，也是制造精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海鲜。它们不仅污染低，而且含有DHA和其他促进大脑发育的营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋也是不错的选择。
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