孕妇吃太多酸的水果会怎么样

孕妇多吃酸水果让胎儿更结实

酸味能刺激胃分泌胃液，促进消化。所以很多准妈妈爱吃酸味水果，尤其是有早孕反应的准妈妈。但是你知道哪些酸味水果最适合准妈妈吃吗？专家提醒孕妇，吃酸水果可以让宝宝更强壮。

孕妇多吃酸味水果让胎儿更强壮

首先我们来看看，孕妇为什么爱吃酸的食物？

众所周知，一般女性怀孕后都会出现恶心、呕吐、食欲不振、四肢无力、乏力等症状。这是因为女性怀孕后，胎盘会分泌一种绒毛膜促性腺激素。这种激素可以抑制胃酸分泌，减少胃酸。由于消化酶活性降低，胃肠道的消化吸收功能受到影响，导致孕妇出现恶心、呕吐等一系列症状。酸性食物能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进肠道蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收，所以大多数孕妇喜欢吃酸性食物。从营养学的角度来说，孕妇适当食用酸性食物，有利于母亲和胎儿的营养需求。一般2~3个月后，骨骼开始形成。骨骼的主要成分是钙，但只有在酸性物质的参与下，游离钙才能形成钙盐沉积在骨骼中。

孕期多吃酸味水果，胎儿更强壮

怀孕后，胎盘分泌的一些物质可抑制胃酸分泌，使胃酸明显减少，消化酶活性降低，影响胃肠道的消化吸收功能，从而引起孕妇恶心、食欲不振、四肢无力等症状。因为酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化吸收，所以大多数孕妇爱吃酸味食物。另外，酸性食物有利于铁的吸收，可以促进血红蛋白的产生。酸性物质也参与游离钙形成钙盐并沉积在骨骼中的过程，有利于胎儿骨骼的形成。因此，孕妇多吃酸性食物是有益的。

但孕妇吃酸要注意科学，不要多吃腌制的酸菜和醋制品。腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖类等营养成分几乎全部流失。而且泡菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过量食用显然不利于母亲和胎儿的健康。

哪些酸味水果最适合准妈妈吃？有以下几种:

从营养角度来说，喜欢酸味食物的孕妇应该选择新鲜的水果，如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橙子、酸枣、葡萄、青苹果等，既酸又有营养。它含有丰富的维生素C，也是孕妇和胎儿必不可少的营养素。它在细胞基质的形成、结缔组织的产生、心血管系统的生长发育和造血系统的改善中起着重要的作用。维生素C还能增强母体抵抗力，促进孕妇对铁的吸收。

最后，来自小馅饼边肖的友好提醒:

人工腌制的酸菜、泡菜等。几乎不含任何营养成分，但含有致癌物质亚硝酸盐，不适合孕妇食用。酸奶不仅营养价值高，而且对厌食症状有一定的治疗作用。此外，酸奶富含钙、优质蛋白质、维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排出有毒物质。