如何克服分娩恐惧症

准妈妈战胜分娩恐惧的秘诀

准妈妈生孩子前总会有恐惧感。准妈妈们会担心宝宝能不能平安出生，或者生孩子的时候要多久才能生，或者剖腹产的时候会不会特别疼。在分娩前，准妈妈们一定要减少自己的心理恐惧，这样才能顺利产下健康的宝宝。新妈妈怎么做才能减轻对分娩的恐惧？

1。把对分娩的恐惧转移到其他方面

准妈妈们会经常从电视采访或者网上看到或者听到，分娩过程中的各种突发情况，或者各种疼痛和后遗症。

边肖认为，准妈妈可以适当地把对分娩的恐惧转移到其他方面。在电视上谈论分娩话题时，准妈妈可以看其他频道；准妈妈上网时，尽量不要看相关内容，可以听轻音乐或者看喜剧电影。如果有空，准爸爸可以陪准妈妈散步，多和准妈妈聊天，分散准妈妈的注意力。

把对分娩的恐惧转移到其他地方。其实这就是“过桥就过桥”的做法。不要把生孩子当成一件严肃的事情。生活中避免和家人谈论分娩，不要听别人的分娩经历。

临产时，可以由家人陪伴，助产士引导，分散注意力，一起聊准妈妈感兴趣的话题。这样做可以暂时转移对恐惧的注意力。但是，这种方法并不能从根本上消除对分娩的恐惧。

2。不要过早入院

产前提前入院是准妈妈最安全最放心的方式。但是提前入院会增加准妈妈生孩子前的恐惧。因为提前去医院了，准妈妈也在等，准妈妈剩下的也不好。此外，医疗设施有限。如果每个准妈妈都提前入院，医院不可能像家里一样舒服。

入院后很长时间不临产的准妈妈会有紧迫感。尤其是看到其他一些比自己入院晚的准妈妈已经生完孩子，你会更加焦虑和紧张。有些准妈妈可能会看到产房护士或者其他准妈妈做的一切，可能会影响自己增加的情绪。这种影响有时对顺利交货不是很有利。

小编建议准妈妈不需要刻意提前入院的，除非是有早产的迹象。准妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话，就不要要求提前入院等待。另外，准妈妈应该在怀孕初期就选取离家较近的医院待产，这样就减轻提前入院的烦恼。12