孕妇喝牛奶和羊奶哪个好

孕妇喝羊奶好还是牛奶好

很多孕妈妈在孕期都需要补钙补铁，所以孕妇要适当喝点牛奶，所以有人有疑虑。孕妇喝羊奶好还是牛奶好？对此，亲亲边肖也咨询了相关专家。我们来看看专家给出的答案。

孕妇喝羊奶好还是牛奶好

专家提醒:孕妇喝羊奶可以使胎儿发育良好。羊奶是分娩前后最好的营养食品。

羊奶中含有烟酸(泛酸钙)等有助于睡眠和安神的物质。睡前半小时喝一杯，有一定的镇静作用。因为羊奶容易消化，晚上喝不会成为消化系统的负担，也不用担心脂肪堆积，影响身体。

羊奶是最接近人类母乳的天然乳制品。羊奶含有丰富的矿物质、微量元素和维生素。不仅能满足婴幼儿生长发育的营养需求，而且羊奶中的凝乳颗粒和脂肪球比牛奶更小更软，更容易让孩子消化吸收。羊奶还含有较多的免疫球蛋白，可以提高婴幼儿的免疫力和抵抗力。此外，羊奶中的核酸含量较高，对婴儿的大脑发育和智力增强非常有益。羊奶中的上皮细胞生长因子也是婴儿肠、胃、肝等器官发育的重要因子。特别是羊奶不含过敏原，是过敏体质儿童的最佳选择。

与牛奶相比，羊奶有自己的一些优势:

1。与牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上，减少了胃酸的秘密。很多人对羊奶的难闻气味敬而远之。其实只要在烧开的时候放几颗杏仁或者一小袋茉莉花茶，烧开之后，把杏仁或者茶渣去掉，基本上就可以去除异味了。

2。与牛奶相比，羊奶营养更丰富，具有以下优点:第一，羊奶中含有与人奶相同的上皮细胞生长因子，可提高人体免疫力，修复呼吸道、胃等粘膜，有效预防和缓解感冒、支气管炎、胃溃疡等病痛。其次，羊奶和人奶的蛋白质形状相似，不含过敏原，在胃里形成比牛奶更小更软的凝乳，有利于人体吸收，不会产生蛋白质的过敏。特别适合过敏体质和肠胃不好的人。第三，羊奶的脂肪球大小和人奶一样，只有牛奶的三分之一。可以更快更完全的被人体吸收，不会造成脂肪堆积，长期饮用会很浓。而不是变胖。

3。对于女性来说，羊奶中维生素E的含量较高，可以防止体内细胞中不饱和脂肪酸的氧化分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。而且羊奶中的上皮细胞生长因子可以修复皮肤细胞。

4。有一种说法是，怀孕期间，尽量喝几个月的新鲜羊奶。孩子不仅骨头好，而且白。

5。新鲜的牛奶和羊奶应该经过专业消毒。如果没有专业设备，就要高温煮。一旦沸腾，不要马上关火，也要多煮一会儿，这样可以杀菌。