减轻孕妈妈产前焦虑的方法有哪些

据调查，98%的孕妇在孕晚期都有焦虑情绪。有些人善于调节自己的情绪，会减少焦虑。有些人不善于调节，心理焦虑越来越重。造成这种心理问题的原因有很多:

1。城市女性多为初产妇，缺乏生产的直接经验。从电视、报纸等媒体上，我听到和目睹了很多别人生产的痛苦经历。考虑到我也会经历这个过程，我感到焦虑。

2。怕孩子畸形。虽然做了很多检查，但是检查都是机器进行的，各种测试。一些胎儿有无法检测的健康问题，母亲对此感到焦虑，害怕生下不健康的婴儿。

3。对胎儿性别的担忧。大部分都市人都能正确对待男生女生。但是，在人们的潜意识里，对胎儿的性别还是有一些好恶的，或者说家人更在意生男生女。我不知道胎儿的性别，但我忍不住打鼓。

4。患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的孕妇，由于自身健康问题，害怕伤害胎儿，容易产生焦虑情绪。

5。由于孕晚期各种不适症状的加重，如皮肤瘙痒、腹部皮肤紧绷、水肿等不适，内心烦躁焦虑。

6。因为行动不便，整天闭门在家，专注于各种负面因素，加重了焦虑。

7。担心孩子出生后，事业受影响或家庭经济压力增大，产生焦虑情绪。

孕妇产前焦虑会对母亲和胎儿产生直接影响。据调查，重度产前焦虑孕妇的剖宫产和阴道分娩是正常孕妇的两倍。重度焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐，可导致早产和流产。孕妇的心理状态会直接影响分娩过程和胎儿状况，如产程延长、新生儿窒息、分娩后的围生期并发症等。焦虑还会增加孕妇肾上腺素的分泌，导致代谢性酸中毒和胎儿缺氧。焦虑还会引起自主神经紊乱，导致产程中宫缩乏力而导致难产。因为焦虑，你得不到足够的休息和营养，就会导致分娩延迟。