孕妇补血养生粥_孕早期

孕妈咪补血粥精选推荐

孕妇喝什么粥补血

孕期贫血是准妈妈的通病。严重贫血对胎儿的发育影响很大。孕妇吃什么补血？在这篇文章中，边肖为贫血的孕妈妈推荐了多种补血粥，让孕妈妈不再受贫血之苦。

羊肉枸杞粥

羊肉100克，枸杞30克，炒片10克，大枣15枚，冰糖适量。将羊肉切成细块备用；粳米洗净，与炒好的切片、枸杞、大枣一起放入锅中，加水适量，煮成粥。粥煮至成熟时，加入羊肉和冰糖，煮至粥稠。可以隔天吃。

枣粥

大枣10枚，粳米100克，冰糖汁适量。将粳米、大枣洗净，放入铝锅中，加水适量，用武火煮沸，然后文火煨至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，放入碗中。经常煮粥对防治妊娠贫血有一定的作用。

八味养血粥

糯米200克，薏米50克，红豆30克，红枣20颗，莲子20克，芡实20克，生山药30克，白扁豆15克。先将薏米、红小豆、芡实米、白扁豆放入锅中煮沸，再加入糯米、红枣、莲子煮沸。最好将去皮的生山药切成小块，加入上述原料，煎至熟烂。早晚服用，连续20天为一个疗程。

人参粥

材料:人参3克，粳米100克。

制作:先将人参磨成细粉备用，粳米洗净，放入砂锅中，同时加入人参粉。加入清水，大火烧开，再小火炖20~30分钟，以米饭熟为度。取少许冰糖，加水，煮汁。将冰糖汁慢慢加入煮好的粥中，搅拌均匀，小火慢炖。吃早饭空。治疗贫血有一定效果。

奶粥

材料:鲜奶250ml，粳米60g，糖适量。

制作:粳米洗净，砂锅加水适量，小火煮粥，煮至米汁浓稠粘稠。将鲜奶放入煮熟的稀粥中，然后煮沸。把糖调匀，就可以吃了。。它可以帮助预防和治疗妊娠贫血。

猪肝粥

这种粥含铁丰富，是孕妇补铁的好来源(猪肝要用清水洗净，浸泡半小时，保证其卫生)。

芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，炒碎黑芝麻，与粳米同煮，同煮粥。孕妇常吃，有助于治疗妊娠贫血。

枸杞粥

枸杞30克，梗米100克。先将米饭煮至半熟，再加入枸杞，煮熟即可食用。孕妇常吃，有助于治疗妊娠贫血。

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