不要以为孕前准备的重点在于营养的加强。如果你这样想，那就错了。孕前营养很重要，但对于那些肥胖的人来说，孕前减肥和锻炼变得相当重要。请看下面的相关细节。
很多女性怀孕后发现自己的身体不适合分娩或者可能会影响胎儿的发育。结果她们只能忍痛放弃所爱，终止妊娠。
现实生活中这样的例子数不胜数，不仅是家庭的遗憾，对女性的身体也是极大的伤害。在此，特别提醒每一对打算怀孕的夫妻，孕前尽可能注意以下事项:
体重减轻:
对于体重超过正常标准的女性，在计划怀孕之前，一定要制定周密的减肥计划并严格执行。因为超重的女性怀孕后容易发生妊娠期糖尿病，不仅会对孕妇的身体造成伤害，还会引起胎儿发育或母体代谢紊乱，导致胎儿高胰岛素血症和巨大儿。
因此，每一位准备怀孕、体重超过正常标准的女性，在计划怀孕前3个月，都要注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，加强体育锻炼或运动。体重恢复正常标准就可以怀孕了。丈夫要帮助妻子合理膳食，和妻子一起锻炼或运动，达到孕前身体素质的要求。我们相信这些夫妻的宝宝一定也是聪明可爱的正常宝宝。
运动:
传统观念告诉我们，大多数女性在怀孕时都会尽量减少身体活动或运动。随着科学和医学的进步，越来越多的证据表明，孕前适当的、有规律的体育锻炼和夫妻间的运动，不仅可以促进女性体内激素的合理分配，保证孕期女性体内激素的平衡和精子的顺利着床，避免早孕流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后婴儿身体的灵活性，甚至可以减轻孕妇分娩时的困难和痛苦。
同时，适当的体育锻炼也可以帮助丈夫提高身体素质，保证精子质量。所以，对于任何一对打算怀孕的夫妻来说，在怀孕之前都要做一定时期的规律运动。比如夫妻双方都计划做适当合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、健美操、游泳、太极拳等。，孕前三个月，从而提高自己的体质，为怀孕打下坚实的基础。
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