想要生一个健康可爱的宝宝，第一，这都是女性的责任，男性的优生指标也很重要。男性的优生指标有哪些？请看下面，伙计，你实现了吗？
1。年龄
最佳生育年龄应该是24-30岁。虽然男性18岁发育完全，但女性十四天的颓废也就是初潮，可以生孩子，但这不是最合适的生育年龄。另一方面，男性在40岁以后，身体素质逐渐下降，同时由于各种食物污染，体内的积累增加。所以，这种情况下出生的下一代，患病几率会明显增加。
2。练习
在计划生育期间，男性应始终保持一定的运动量，劳逸结合。锻炼时间可以根据自己的身体状况灵活设置，一般每周锻炼三次以上，每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光，多呼吸新鲜空空气，有利于男性内分泌协调。
3。饮食
贾教授强调，其实除了因病需要忌口外，偏食，什么都吃才是最好的饮食。
与西方世界优先吃肉与饮食相比，东方人，尤其是中国人主要是谷物和豆类传统饮食更健康。大鱼大肉对人体没多大好处。吃多了容易诱发前列腺炎等疾病。贾教授介绍，西方科学家做过一个实验，他们解剖了几个40岁以上死者的前列腺，发现几乎都有癌细胞。对于生育能力差、精子少的患者，可以多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子有好处。
4。Mood
精、气、神就是人体三宝，三者相互联系，相辅相成。上帝它是一个人身体状况的外在体现，一个人的精神状态会直接影响到一个人的生育能力。
因此，中医认为，要健康生育，重要的是调情要豁达开朗，学会化解各种不健康的情绪，这是育儿中很重要也是经常被忽视的一个方面。
5。遵守规则
你应该在生育计划的前半段时间内戒烟、戒酒或戒掉其他坏习惯。另外，对于夫妻生活顺其自然不，不，不要太多。尤其不是为了追求所谓的耐力和高质量夫妻生活紊乱，吃补药。对于一些确实性功能低下的患者，也要在有经验的中医医生指导下服药进补。
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