产前营养准备之孕妇产前必吃食谱

产前营养准备之孕妇产前必吃食谱

对于即将临盆的准妈妈来说，一定要做好临盆前的营养准备，这样才能帮助你的准妈妈有足够的体力生产。本资料推荐几个孕妇分娩前必吃的食谱，供参考。

孕妇分娩前一定要吃食谱

红薯

原料:花菜150g，鸡蛋3个，胡萝卜10g，胡椒粉1个。

调料:花生油8g，盐8g，鸡精2g，糖2g，熟鸡油1g。

孕妇产前食谱的选择和推荐

操作要点:煎蛋清的时候洗锅。锅干炸时，火不宜大，以免烧焦。

孕妇产前营养准备必吃食谱

生产流程:

1。将菜花切成小块，鸡蛋留黄白色，胡萝卜去皮切成菱形块，青椒切成菱形块。

2。将锅烧开，加水。水开后，加入一点盐。将花椰菜煮熟。把它捡起来，放在一个盘子里。

3。在另一个锅里放油。锅不要太热。把蛋白加入盐中。将鸡精、糖、胡萝卜、青椒打散，轻轻倒入锅中，舀上鸡油，做成菜花。

营养功效:

花椰菜含有碳水化合物、蛋白质和多种维生素。对产前孕妇有补脑髓、养心、强筋骨的功效，对消化道溃疡有很好的疗效。

营养牛骨汤

孕妇产前食谱——牛骨汤含有丰富的钙，对孕妇和胎儿都有好处。怀孕后期，胎儿骨骼形成，特别需要钙，所以要经常喝牛骨汤。

主要材料

牛骨1000克，胡萝卜500克，番茄西兰花200克，洋葱1个，黑胡椒5个。

配件

适量盐

食谱

1。牛骨洗净，剁碎，放入沸水锅中焯去血水，捞出用清水冲洗干净备用。2.胡萝卜去皮洗净，切成滚刀块；姜、葱分别洗净，切片。3.将植物油倒入煎锅，烧至五成热。放入葱片和姜片略炒后备用。4.锅中烧开适量水，放入牛骨和胡萝卜块，小火炖2小时左右，再放入炒好的姜片和葱片，继续小火炖1小时，加盐调味。

营养价值

孕妇产前食谱——牛骨汤含有丰富的钙，对孕妇和胎儿都有好处。怀孕后期，胎儿骨骼形成，特别需要钙，所以要经常喝牛骨汤。