怎么样才能怀个健康的宝宝

如何怀一个健康的宝宝

拥有一个健康聪明的宝宝是每个家庭的梦想。为了实现这个梦想，宝贝馅饼边肖提醒广大不准怀孕的父母，积极做好孕前准备。本文要提到的10个小技巧将帮助你健康怀孕。让我们看一看。

1)给怀孕一个准备期

约70%的出生缺陷发生在计划外怀孕。先天畸形的原因有很多，如身体因素、生活环境中不利于胎儿健康发育的因素，当然，孕前或孕期营养缺乏也是一个很重要的原因...其实以上很多因素在怀孕的准备期都是可以避免或者改善的。专家建议，最好给自己留3个月的“准备期”，从各方面调整自己，为宝宝创造最好的产妇环境。这招特别适合目前工作压力大的白龄女性，这也是对未来宝宝健康负责。

2)选择最合适的怀孕时间

其实怀孕在时间上是没有明显的适宜和禁忌之分的。如果从综合的角度考虑，专家认为每年3、4月份怀孕比较好。这是因为，在怀孕后的夏天，水果和蔬菜都很丰富。此外，预计交货日期为第二年的1-2月。生下来的宝宝正好可以避开冬天感冒流感的高发季节。随着天气转暖，是产妇产后恢复和宝宝发育的好季节。

3)改变不良生活习惯

酗酒、吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都可能导致低出生体重、流产、艾滋病的发生。如果打算要孩子，请注意，夫妻双方要共同改变这些对宝宝健康有害的坏习惯。如果一直在服用避孕药，至少要停药3个月才能怀孕，因为避孕药中的激素也会影响胚胎的早期发育。

4)做个孕前体检

上海万豪医院不孕不育专家提醒:想要怀孕的夫妻双方都应该先去医院做个体检，尤其是那些婚后数年想要孩子的夫妻。孕前体检很有必要，这样可以避免遗传等其他医学问题，保证在自己身体处于最佳状态时怀孕。

5)提前补充维生素

一些孕妇专用的维生素产品可以有效预防婴儿神经管畸形。怀孕初期，补充维生素还可以改善恶心、呕吐、头晕等症状。对于爸爸来说，也需要适量补充维生素，比如维生素C，可以提高精子质量和流动性。

6)妥善安置宠物

由于猫、狗等动物的排泄物是弓形虫病的主要来源，弓形虫病会影响胎儿的正常发育。所以，怀孕前要去医院验血，看弓形虫指数是否阳性。一旦呈阳性，就不应该怀孕。必须先用药使指标转阴，一两个月后再怀孕。但是，也要注意。在怀孕期间，我们应该特别小心地处理家中的宠物粪便。

7)孕期小心服药

孕期均衡的饮食、补充维生素、良好的睡眠、适量的运动，都有利于增强产妇体质，促进宝宝健康发育。但是，如果感冒、发烧等疾病，就不要自己服药了，因为药物中的许多成分可以通过胎盘影响胎儿的生长发育。所以吃药前一定要咨询专业医生，遵医嘱。

8)别偷懒

孕期适当的运动对妈妈和宝宝的发育都有好处。比如骑车、散步、游泳等。，但应避免一些剧烈运动如慢跑、骑马、潜水和竞技运动，这会增加流产的概率。当你不确定哪种运动适合孕妇时，可以咨询专业的妇产科医生。

9)叶酸补充要适度

叶酸是一种水溶性维生素。叶酸可以预防新生儿神经管畸形等先天畸形和早产，还可以预防产妇巨幼细胞性贫血。但并不是叶酸补充越多越好。专家发现，过量摄入叶酸会增加某些进行性和未知神经损伤的风险。大量临床研究表明，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管缺陷和其他出生缺陷非常有效。孕妇每天叶酸的最大摄入量是1000微克。

10)保持愉快的心情，有所积蓄

给出生的宝宝提供一个良好的物质环境和一个好的孕妈妈一样重要。所以怀孕的时候要做好财务状况的规划和准备。此外，我们应该自始至终保持愉快的心情来培育和迎接新生命的到来。除了做一些适度的运动，多读一些关于如何教育宝宝的书，陆续给宝宝买必要的用品，和老公一起规划三个人的未来，让自己一直处于轻松愉快的心情中。同时，要多了解分娩，做好分娩准备，正确对待分娩，以积极乐观的心态迎接临产的到来。