预防准妈妈严重尿频的几个对策

预防准妈妈严重尿频的几个对策

几乎所有的准妈妈在怀孕期间都会出现尿频的情况。这种现象很正常。这是由于怀孕后母体代谢物增加，同时婴儿的代谢物也要从母体排出，从而大大增加了肾脏的工作负荷，增加了尿量。这些信息告诉准妈妈几个对策，可以有效预防严重尿频。

预防孕妈妈严重尿频的对策:

1.平时要适量补充水分，但不要喝太多或大量的水。睡前1~2小时内最好不要喝水。

2.如果有小便，要及时排尿。一定不能排尿，因为有些人会因为排尿时间过长而影响膀胱的功能，以至于最后无法自行排尿，导致尿潴留。他们需要去医院导尿。

预防准妈妈严重尿频的几种对策

3.加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩。既能收缩骨盆肌肉控制排尿，又能减少分娩时产道裂伤。

4.怀孕期间，要注意保持阴部清洁，侧卧位睡觉。

5.每天换内裤，至少用温水洗一两次生殖器。

6.克制自己的性生活。

7.加强营养和身体素质。

特别提示

尿频也可能是其他原因引起的，比如炎症刺激。当膀胱出现炎症时，神经感知阈值降低，排尿中枢处于兴奋状态，导致尿频，无炎症刺激；尿路结石和异物通常表现为尿频；膀胱容量降低，如膀胱占位病变、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。神经性尿频，仅见于白天或夜间入睡前，多见于精神紧张或癔症患者，也可伴有尿急、尿痛。如果尿频、尿急、尿痛，一定要马上就医。

误区之一:少喝水

其实水的重要性不需要太多解释。科学证实，人3天不喝水就会死。有些准妈妈为了减少上厕所的次数，甚至在口渴的时候，也会故意少喝水。这导致了一个误解。渴了才喝水，就像田地裂了才浇水。口渴是大脑中枢要求补水的救援信号，是缺水的结果而不是开始。说明口渴体内水分失衡，脑细胞脱水到了一定程度。这对孕妇和胎儿是非常不利的。准妈妈不要做捡芝麻丢西瓜这种事。

温馨提示:准妈妈每2小时喝水一次，每天8次，每次200毫升，共1600毫升左右。

误区二:憋尿

有排尿意向时要及时排尿，一定不能憋尿，因为有的人会憋尿太久，影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要去医院导尿。

用户体验:

1.随时清尿:外出、参加会议或活动前以及自由活动期间，应及时清尿。学会闲暇中忙碌。

2.使用护垫:以防万一意外事件。

3.加强肌肉力量的运动:可以做会阴肌肉收缩运动，既可以收缩骨盆肌肉控制排尿，又可以减少生产时产道的裂伤。

尿频应该可以防止感染和麻烦

虽然尿频是怀孕期间正常的生理症状，但是准妈妈不要忽视病理学迹象！如果你排尿时感到疼痛，或者在难以忍受的匆忙中排尿，很可能是因为膀胱发炎或细菌感染。这时候一定要赶紧看医生。如果治疗不及时、不彻底，往往会加重病情或造成治疗时间延长，影响母儿健康。

孕期应注意保持外阴清洁，睡觉时取侧卧位。多喝水，多排尿。另外，加强营养和身体素质。