女人闭经后怎样养巢_备孕

女性雌激素低会损伤卵巢，加速卵巢衰老。所以雌激素要每日补充，可以通过喝豆浆、吃豆制品、牛奶、鱼虾等食物来获得。蜂王浆还含有丰富的雌激素，可以适当食用。

### 早睡早起

熬夜会让本该休息的卵巢继续工作，增加卵巢的压力，对其不利。所以，想要保养卵巢，晚上就要早睡，睡好觉，这样雌激素的释放和分布会更加平衡，滋养卵巢。

### 适当的运动

女性朋友每天适量运动，可以让全身血液循环，加快血液循环。包括卵巢在内的所有器官都能享受到充足的氧气和营养，能更好地保护卵巢功能。

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不要轻易挤破，如果不当挤压，除了会造成痘痘周边的组织破坏，引起更多的炎症，造成愈合延迟，痘印明显等不良后果以外，还可能会造成细菌随血流播散，引起更严重的危及生命的后果。可以做好日常护理，痘痘会随着时间慢慢消失。如果不小心蹭破了，用消毒后的纸

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