补充雌激素女性体内雌激素过低会损伤卵巢，加速卵巢的老化，因此日常应补充雌激素，可以通过喝豆浆、吃豆制品、牛奶、鱼肉、虾类等食物来获取，蜂王浆中也富含雌激素，可适当食用。###早睡早起熬夜会让本该休息的