哪些食物有利于胎儿发育

哪些元素胎儿发育必不可少

准妈妈在怀孕期间有很多必需的微量元素，那么哪些元素是胎儿发育所必需的呢？本文列举了这些元素，希望准妈妈们在日常饮食中注意这些元素的补充。

钙

钙对于胎儿骨组织的发育和生长以及母亲的生理代谢是必需的。孕妇缺钙可能导致手足抽搐和骨软化。严重的骨软化会导致骨盆畸形和难产。如果缺钙，婴儿智力发育迟缓，新生儿体重不足，颅骨钙化不好，前囟门长期不能闭合。也容易患先天性佝偻病。中国营养学会推荐孕妇钙的供给量为每天1000~1500毫克。

锌

锌是生长和发育的必需元素。如果孕妇缺锌，子宫肌肉收缩力较弱，无法自行娩出胎儿，需要产钳等。严重缺锌需要剖宫产。如果孕早期缺锌，会造成胎儿中枢神经系统畸形。因此，充足的锌摄入有利于胎儿发育和预防先天性缺陷。

铁

铁是造血的原料，一种常见的贫血，多由缺铁引起。如果孕妇铁摄入不足，会导致准妈妈缺铁性贫血，增加孕妇围产期死亡率，直接影响胎儿的生长发育。

碘[/s2/]

碘是甲状腺素合成的必需营养素，甲状腺素能促进蛋白质的合成，对机体的生长发育有很大影响。如果孕妇缺碘，胎儿甲状腺激素就会不足，严重影响胎儿中枢神经系统的发育。这样一来，生下来的宝宝将来可能会出现智力低下、听力障碍、身材矮小等问题。

女性摄入铜不足会影响卵泡的生长和成熟，抑制输卵管的蠕动，不利于卵子的运行，从而导致不孕。孕妇铜缺乏可能对胎儿脑组织造成损害。