怎样自测排卵

如何自测排卵期 [page]0[/page]

对于准妈妈来说，掌握排卵期是非常重要的，是你成功怀孕的重要因素之一。所以准妈妈要学会自测排卵期。这些信息会教准妈妈如何在家自测排卵期。成功掌握这些方法会大大加快你的怀孕之旅。

首先我们来看看，什么是排卵日？

女性的排卵日一般在下次月经来潮前14天左右。从下次月经来潮的第一天起，最后14天或负14天为排卵日。排卵日，前5天和后4天一起称为排卵期。比如无名氏的月经周期是28天，这次月经来潮的第一天是12月2日，那么下一次月经来潮是12月30日(12月2日加28天)，然后从12月30日减去14天，那么12月16日就是排卵日。排卵日，前5天和后4天，即12月11日-20日，为排卵期。除了月经期和排卵期，其余时间都是安全期。在安全性行为中，你不必使用任何避孕药物和工具。男性的精子可以在女性体内存活3到5天，所以这几天你忍不住要用避孕套来避免排卵。

教你如何自测排卵期。方法如下:

一、阿基诺法案

阿基诺的方法又叫数学公式法，即从月经周期的最后一天(即下一个月经周期的第一天)往前推14到15天，就是排卵日。如果下次月经来潮的日子是第n天，那么这个排卵日就是第14天。虽然月经周期的长短因人而异，但即使是同一个人，大部分人的黄体期寿命也是14天，是恒定的。月经周期的变化是由不同的卵泡期引起的。所以我们可以简单的用数学公式预测排卵日期。

专家结论:这种排卵日的检测方法很少使用，部分女性朋友会选择这种方法，但大多数女性认为过程复杂。

二。宫颈粘液法

宫颈粘液出现在整个月经周期中，它有细微的周期性变化。我们知道，宫颈的子宫内膜腺细胞可以分泌粘液，粘液的分泌量及其理化性质有明显的周期性变化。月经刚过，粘液分泌逐渐增多，逐渐变得稀薄透明，类似蛋清，排卵前达到高峰。也可以说粘液量最多的那一天排卵的概率最高。此时将手指伸入阴道，蘸取一些宫颈流出的粘液，可拉成细丝，最长10厘米。排卵后，在黄体酮的作用下，粘液分泌明显减少，粘稠浑浊，延展性差，拉丝时易断。如果每天晚上观察记录黏液的状态，了解黏液的变化规律，就很容易找到自己的排卵日。

专家总结:这种排卵日的测试方法，个人女性朋友可以使用。毕竟这个方法可以在女性洗澡、同房、换衣服或者上厕所的时候做个小测试空。该方法简单易行。

三。中间疼痛法

有些人在两次月经中间有下腹疼痛的感觉，刚好相当于排卵前的时间，称为中间痛或排卵痛。有专家调查，97%的中间痛是在排卵前感觉到的。所以，如果出现中间痛，可以考虑24小时内排卵。

专家总结:这种排卵日的测试方法是女性朋友选择的，因为每次月经期小腹会有轻微的疼痛感。仔细分辨的话还是能感觉到的。对于某些人来说，这个方法可能是最简单最容易的。缺点是少部分人没有中间痛，不能用这种方法。

四。基本体温法

所谓基础体温，是指早上醒来，保持身体安静，心情平静时的体温。在月经周期中，基础体温周期性变化。月经和卵泡期后，基础体温较低。排卵后，卵巢内形成黄体，产生的黄体酮作用于下丘脑体温调节中枢，使体温升高0.3-0.5℃，持续到月经来潮前1-2天或月经来潮第一天，然后体温降至原来水平。因为人的体温会因为一些原因发生变化，所以在测量的时候一定要有一个正常的生活规律。他们每天的睡眠时间应该在6小时以上，每天的测量时间应该大致相同。

具体方法:每晚睡前将体温计扔在秤下。第二天醒来，不活动不说话的时候，拿起体温计放在舌下五分钟。应该从月经第一天(也就是月经来潮的那一天)算起。记录每天测得的体温，做一个基本的体温计。也可以去医院买专门的基础体温表，按照说明一个一个标注体温。在正常月经周期中，将每日测得的基础体温画成一条线显示出一条双相曲线。如果没有排卵，基础体温会呈单相曲线不升高。正常排卵的女性，体温升高后应持续12-14天。这个表格很有用。可用于指导避孕和受孕，辅助诊断妊娠和月经失调。基础体温上升4天后，可以确认排卵。从这个时间到月经前10天，称为安全期。基础体温升高前后2-3天是排卵范围，容易受孕，称为易孕。掌握了这个规律，就能很好地指导避孕和受孕。

专家总结:这种排卵日的测试方法是女性朋友选择的，但是这种方法太繁琐，对于北京的白领来说不太实用。上班的路很远，他们要早起挤公交，没有足够的时间量体温。也是一个不可忽视的原因。选择它的人比较少。

五、超声波检查(阴道b超检测排卵)

目前国内各大医院都是通过经阴道b超观察卵巢的大小，确定卵泡的大小，估计排卵期是什么时候。一般卵泡在2-3mm左右，临近排卵日会逐渐增大。排卵日前两天可达18mm，排卵日增大到20mm以上。如果观察日恰好是排卵日，有时甚至可以在超声上看到卵泡破裂。所以经阴道b超检测排卵是最直接最准确的方法。首先可以用月经周期法预测一个大概的排卵日期，在接近排卵日期的一天进行卵泡测量，观察卵泡的大小，寻求医生的指导。如果卵泡是新形成的或仍然很小，可以每2天做一次超声检查，监测卵泡增大率。当卵泡接近成熟时，大概是16mm，可以每天检查，甚至一天两次，直到卵泡成熟。卵泡破裂排出了她的卵子后，超声可以发现盆腔内有少量的堆积，证明排卵成功。如果能配合基础的体温计，分泌物粘度测试，中期疼痛法，基本可以非常准确的确定排卵日期，这样你的受孕率会大大提高。

专家总结:这种排卵日的检测方法比较准确，但是费用高，麻烦。请假、算天数、挂号等等一系列事情很难坚持，去医院监护。

六。排卵试纸

检测原理:在女性的每个月经周期中，排卵前24-48小时内会出现尿液中促黄体生成素(LH)的峰值，排卵试纸可以准确检测出LH的峰值水平。测试开始后，要每天定时测试。当接近峰值的颜色即将出现时，应每隔12小时检测一次，直至检测到LH的峰值。因为每个女性的月经周期天数不同，所以测试时可以参考周期测试表。

用法:1。用干净干燥的容器收集尿液。不要使用晨尿。(记住)2。收集尿液的最佳时间是上午10点到晚上8点。3.尽量每天同一时间使用尿样。4.尿液采集前2小时应减少饮水量，因为稀释后的尿液样本会妨碍黄体生成素(LH)峰值的检测。5.拿着试纸，把有箭头标记线的一端浸入尿液中。大约三秒钟后，取出时钟，放平。观察结果10-20分钟，结果以30分钟内读数为准。液位不得超过最高线。6.最好在月经干净后的第三天进行检测。需要每天测量。不能用晨尿检。直到两条杠和第一条杠一样深或者第二条杠比第一条杠深，说明你将在24-48小时内排卵。排卵前3天(精子和其他卵子)到排卵后3天(精子和其他卵子)可能同房怀孕。量两根杠就可以在排卵日同房，然后隔一天再同房。(因为精子可以存活48—72小时)

专家总结:这种排卵日的测试方法，女性朋友有很多选择。应该是正确使用的话，测试准确率可能接近100%，而且成本低，是女性朋友比较理想的选择方法。