在怀孕之前你都做过哪些准备?

准备怀孕要改变那些方面

准备好夫妻双方在孕期的生活习惯非常重要。如果不注意，很可能会影响你成功怀孕。所以在怀孕之前，要尽量避免一些不良的生活习惯。下面我们就来看看孕前应该避免哪些坏习惯。

一般来说:在准备怀孕的阶段，夫妻双方都应该戒烟。众所周知，吸烟会影响男方精子和女方卵子的发育。据统计，每天吸20-30支烟，会明显增加精子畸形率；30以上，精子异常多，而且会影响精子活力。酒精中毒对生殖系统的影响更大，可诱发前列腺炎，加速睾酮代谢，导致睾丸萎缩，严重者或阳痿。

1。睡眠不足或不按时睡觉

如果孕前长时间没有睡好觉，大脑会因休息不足而超负荷工作，使脑血管长期紧张，出现头痛、失眠、烦躁等症状。

好好处理:

的生活方式要从睡个好觉开始。一般睡眠时间应该在7-8小时。晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半入睡比较好，有利于人体进入甜蜜的梦乡。

2。睡觉时门窗紧闭

睡觉时关好门窗，不到3个小时，室内二氧化碳浓度会增加3倍以上，细菌、灰尘等有害物质也会成倍增加。所有这些因素都会影响身体的健康。

好好处理:

时要留一些窗缝，让室外的新鲜空空气源源不断地流入，室内的二氧化碳也能及时排出。但是，避免与人体直接接触。还可以买带通风功能的空音。

3。洗个长澡，泡个温泉或者洗个热水澡

洗澡时，热水会产生大量水蒸气。附着在水中的有毒物质，如三氯乙烯和氯仿，会分别蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随着蒸汽被身体部分吸收，进入血液循环系统危害很大。

好好处理:

一次洗澡时间不要超过15分钟，水温不要超过42摄氏度，以免影响怀孕后胎儿的正常发育。

4。长期饮用矿泉水

人们认为矿泉水富含矿物质，对人体更有益。事实上，矿泉水也会受到土地中有害物质的污染，如汞和镉。

科学家分析了16个国家生产的68种不同品牌的瓶装矿泉水，发现矿泉水更容易感染一些微生物，其中致病微生物的数量比预想的要多得多。虽然这些细菌可能不会对健康人造成很大威胁，但瓶装矿泉水中的细菌可能会对免疫力较弱的人造成相当大的危险。

好好处理:

孕前最好喝自来水，但开水的容器要定期消毒，吃剩的水不要反复煮沸。建议当天喝开水。不要太相信饮水机里的滤水器。德国当局测试了10种不同的家用滤水器，发现有时细菌会严重超标。

5。化妆、修指甲、染发、烫发

女性热衷的化妆、美甲、染发、烫发等这些与美丽密切相关的活动，在孕前就应该控制或彻底杜绝。

因为各种化妆品和染发产品都是非常复杂的化学物质，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。特别是烫发液或染发液被皮肤吸收后可能进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常怀孕。

好好处理:

整理好你的化妆包，清理好你的梳妆台。暂时抛开化妆品，化妆品，护发产品。原则上只有护肤不美丽，使用护肤品要选择正规品牌。一般从怀孕前3个月到分娩前，不要做美甲、烫发、染发等不利于宝宝的事情。

6。营养摄入过多

虽然是人体健康的保障，但也不能盲目过量摄入。吃多了容易营养过剩，导致体重增加过多。不仅容易并发妊娠高血压，还可能导致胎儿过大而无法分娩。

好好处理:

孕前补充各种营养是必要的，但一定不能过量。一切都太过分了。