宝宝派边肖提醒准妈妈们，在身体条件允许的情况下，最好选择自然分娩，因为自然分娩是对你和宝宝最有利的方式。这些信息告诉准妈妈们与自然分娩有关的7个秘密。让我们看一看。
自然分娩的饮食原则
帮助妈妈分娩的饮食总的原则是合理营养，控制体重。准妈妈非常重视饮食和营养。如果他们暴饮暴食，不注意控制体重，摄入过多的营养补充剂，摄入过多的脂肪，腹中的胎儿就会长得过大，分娩时就不容易顺利通过产道。
如果宝宝体重超过4kg，医学上称为巨大儿，准妈妈的难产率会大大增加。如果医生在产前检查时预测胎儿体重超过4kg，一般建议准妈妈剖宫产分娩。
自然分娩你必须知道的7个小秘密
因为巨婴的头比较大，胎头可能搁浅在骨盆入口处，很难通过骨盆，所以需要剖宫产。如果巨婴比较胖，虽然可以勉强通过骨盆，但是产妇分娩起来需要很大的力气，最后可能需要用产钳或者胎头吸引器来帮助胎儿分娩。胎儿肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。
为了控制新生儿的体重，孕妇在孕期应该适当参加活动，而不是整天坐着躺着。多吃新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物，少吃碳水化合物和脂肪含量高的食物，如甜点、油炸食品、甜饮料和水果。理想的怀孕体重应该是孕早期3个月内增加2kg，孕中期增加3-mdash。6个月或妊娠晚期7-mdash；9个月每次增加5公斤，前后共增加12公斤左右为宜。如果整个孕期增加20kg以上，可能会让宝宝长得太大。
想顺产必须知道的7个小秘密:
秘诀1选择合适的生育年龄
35岁分娩已经属于高龄初产妇。随着年龄的增长。妊娠和分娩的危险系数增加。
首先，年龄太大，产道、会阴、骨盆的关节变得坚硬，难以扩张，子宫的收缩力和阴道的拉伸力也较差，使分娩时间延长，容易发生难产。
其次，孕妇年龄越大，患高血压、糖尿病和心脏病并发症的机会就越多。所以剖宫产介入的机会就越多。
大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄在25-29岁左右，这个年龄段的女性有可能顺产。
秘诀二孕期合理营养和控制体重
如果婴儿体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，产妇的难产率会大大增加。如果产前检查时医生预测胎儿体重超过4000克，一般建议产妇剖宫产分娩。
正常大小的胎儿可以顺利通过正常的骨盆分娩，但巨大婴儿的头部较大，因此胎儿头部可能搁浅在骨盆入口处，很难通过骨盆，所以需要剖宫产。如果巨婴比较胖，虽然可以勉强通过骨盆，但是产妇分娩起来需要很大的力气，最后可能需要用产钳或者胎头吸引器来帮助胎儿分娩。
胎儿肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。
巨大婴儿的出生与孕妇过多的营养补充、过多的脂肪摄入和较少的体育锻炼有关。孕妇患糖尿病时，胎儿的血糖会持续升高，会刺激胎儿的胰腺分泌过多的胰岛素，必然导致胎儿体内脂肪、蛋白质和糖原的过度堆积，从而导致胎儿越长越大越胖。
为了控制新生儿的体重，孕妇在孕期应该适当参加活动，而不是整天坐着躺着。多吃新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物，少吃碳水化合物和脂肪含量高的食物，如甜点、油炸食品、甜饮料和水果。理想的怀孕体重应该是孕早期3个月内增加2kg，孕中期增加3-mdash。6个月或妊娠晚期7-mdash；9个月每次增加5公斤，前后共约12公斤为宜。如果整个孕期增加20kg以上，可能会让宝宝长得太大。
秘密3孕期体操
孕期体操不仅有利于控制孕期体重，还有利于顺产。这是因为:
1.体操可以增加腹肌、腰痛和盆底肌的张力和弹性，使关节和韧带松弛柔软，帮助分娩时肌肉放松，减少产道阻力，使胎儿能快速通过产道。根据相关研究结果，坚持孕妇体操者的阴道正常分娩率明显高于不做体操者，产程也比后者短。
2.孕期体操可以缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
当然，怀孕毕竟是一个特殊的生理过程。准妈妈要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳，避免宫缩。另外，如果本次妊娠有习惯性流产史、早产史、前置胎盘史或严重内科并发症史，也不宜做孕期体操。
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