怀孕如何预防便秘

孕期便秘的预防及治疗

便秘是大多数准妈妈在怀孕期间都会遇到的问题。宝宝派边肖想提醒准妈妈们，孕妇便秘非常容易引起痔疮，所以准妈妈们要注意孕期便秘的防治。我们来看看相关细节。

预防和治疗妊娠期便秘

专家友情提醒:孕妇便秘非常容易引发痔疮，孕妈妈要做好便秘的预防工作！

怀孕后，肠道蠕动减弱，食物长时间通过肠道，吸收的水分越多，大便就会越干，增加了排便的难度，形成便秘。便秘时，干燥的大便块压迫肠壁静脉，引起充血；强迫排便时，腹压增加，也使痔静脉扩张；而且怀孕期间，增大的子宫压迫下腔静脉，影响下体静脉回流，加重痔静脉充血，压力增大，管壁变薄，被动扩张后形成弧形静脉团，容易形成痔疮。

预防痔疮，首先要解决便秘问题。首先要养成定时排便的习惯，即使没有快感，也要养成定时蹲便的习惯。另外，多吃富含纤维素的食物和蔬菜，如玉米、红薯、芹菜、油菜等。水果香蕉、梨、苹果也能缓解便秘；早上喝一杯凉开水或蜂蜜水也有利于排便。适当的活动，如散步、做体操等，可以增强肠道的蠕动，促进排便。

如果太干，可以用开塞露、甘油栓软化大便，但不能用强泻药，如蓖麻油、番泻叶等，以免诱发子宫收缩，引起流产或早产。

平时站着或坐着的时间不宜过长。你应该经常改变你的姿势，以减少痔静脉充血。晚上入睡时，取左侧卧位，可避免增加子宫对静脉的压迫；分娩时憋气太久；产后如有痔脱出，应及时送回。先将纱布浸泡在33%硫酸镁热溶液中，敷于患处，消肿收敛。然后在痔疮的局部涂上痔疮膏，用手将痔疮轻轻推入肛门。

饮食如何预防孕妈妈便秘？

便秘一直困扰着现代人，孕妇便秘是普遍现象。孕妇便秘的问题要特别注意和预防。孕妇便秘可以通过合理的饮食来调节。下面小编就给大家介绍一下孕妇如何吃才能预防便秘。

①合理的饮食可以有效缓解便秘。多吃含纤维素较多的绿叶蔬菜和水果(粗纤维能刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动，缩短食物在消化道的通过时间等。).如粗粮、土豆、蔬菜和水果如小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。

②适量运动可促进肠道运动，缩短食物通过肠道的时间，有效缓解便秘，增加排便。

③孕妇可以在早上起床，早餐后或晚上睡觉前起床。不管有没有方便，他们都应该按时上厕所。久而久之，他们会养成按时排便的习惯。

④每天早上可以在空的腹部喝一杯白开水或凉开水，也是刺激肠道蠕动的好方法，可以有效缓解便秘。

⑤蜂蜜有润肠通便的作用，可调水服用，能有效缓解便秘。

下面给大家介绍一些孕妇治疗便秘的简单方法。

无花果30克，粳米100克。用水煮大米，然后加入无花果煮粥。服用时加入适量蜂蜜和砂糖。痔疮便秘的女性可以吃无花果粥。

△无花果粥:

将柏子仁30克洗净捣碎，加粳米100克煮粥，服用时加蜂蜜少许。适用于心悸失眠的妊娠便秘患者。

△柏子仁粥:

酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。将粳米加水煮沸，然后加入酥油和蜂蜜，制成稠粥。适用于阴虚劳损的便秘患者。

△酥脆蜂蜜粥:

取黑芝麻适量，洗干净，晒干，炒熟，研末。每次取30克，用100克粳米煮粥。适用于便秘体质虚弱、头晕耳鸣的孕妇。

△芝麻粥:

取核桃仁4个，粳米100g。核桃仁捣碎，和粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的妊娠便秘患者。

△核桃粥:

如果已经发生便秘，不要乱用泻药，否则会引起流产和早产。而孕妇便秘如何治疗，一直都有研究。以下是一些粥的疗法: