怀孕烧心有什么好办法

准妈妈如何有效应对孕期烧心

孕期烧心是妈妈们常见的症状。一般不用去医院。准妈妈在日常生活中要注意。下面，我们就来看看准妈妈们如何有效应对孕期烧心。

准妈妈如何有效应对孕期烧心

避免导致肠胃不适的食物和饮料。这通常包括:碳酸饮料、酒精(怀孕期间无论如何不能喝酒)、咖啡因、巧克力、酸性食物(包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等。)、熟肉、薄荷类食物、辛辣、重口味、油炸或油腻食物。

一顿饭不要吃太多，少吃多吃，慢一点慢慢吃。

吃饭的时候不要喝大量的水或饮料，因为这样会让你感到胀胀的。(孕期每天喝8~10杯水很重要，但要在两餐之间啜饮)。

吃完后嚼一块口香糖。口香糖可以刺激唾液分泌，帮助中和胃酸。

睡前不要吃东西。睡前2~3小时，不要吃东西，这样有足够的时间消化食物。

睡觉时多放些枕头或楔形垫子。抬高上半身有助于保持胃酸在胃里，促进消化。

适当增加体重，但不要超过医生建议的范围。

穿宽松舒适的衣服。不要让紧身的衣服夹到腰腹。

当你需要放低身体时，弯曲膝盖而不是弯腰。

从不吸烟。吸烟不仅会引起许多严重的健康问题，还会增加胃酸分泌。为了达到理想的效果，有吸烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍然吸烟，并且很难戒掉，请咨询你的医生，看她能否帮你找到合适的戒烟方法。

此外，含有镁或钙的非处方抗酸剂也可能有助于缓解胃部不适，但在服用前一定要咨询医生，因为一些品牌的抗酸剂含有铝、阿司匹林或大量的钠。如果觉得以上方法都没用，就去医院看看。

孕期烧心需要注意什么？

特别注意日常饮食，防止烧心:

不要暴饮暴食，也不要一下子喝大量的水或饮料，尤其是浓茶和含咖啡因、巧克力的饮料，会加重食道肌肉的松弛；建议少吃辛辣、过冷或过热的食物，因为它们会刺激食管黏膜，加重心痛；吃完饭不要马上躺下。