孕妇便秘吃什么水果 这几种通便水果可多吃

孕妇便秘吃什么水果这几种通便水果可多吃 香蕉

香蕉不仅好吃，还是著名的通便水果。孕妇便秘的时候可以吃。平时他们也可以每天吃一个，防止便秘。但是有一点一定要记住，一定要吃完全成熟的香蕉，不成熟的会越来越差。

### 火龙果

火龙果含有丰富的维生素和膳食纤维，尤其是膳食纤维，食用后能促进胃肠蠕动和排便。建议便秘的孕妇选择白心火龙果，膳食纤维含量高，甜度低。

### 猕猴桃

猕猴桃除了维生素C含量高，膳食纤维含量也很高。吃猕猴桃可以快速清除体内积累的有害代谢物，有助于防治便秘。孕妈妈可以在凌晨空肚子吃1-2个猕猴桃，等1小时再吃早餐。这样对便秘会有更好的效果。

### 草莓

草莓含有高含量的膳食纤维和果胶，能加强肠胃蠕动，促进排便。便秘的孕妈妈也可以适量食用。