临产怎样缓解宫缩疼痛 这几招有效减轻疼痛

1。女性临产前会有宫缩，尽量放松身体。临产前的宫缩会使腹肌紧张，而此时身体其他部位不宜过紧。尽量放松，尤其是坐着或采取半躺姿势的时候。你的身体应该有良好的支撑，比如使用靠背和枕头。宜采取更放松舒适的姿势，此时可有效缓解宫缩的疼痛。

2。想些别的事情或者做些别的事情来分散注意力，对缓解宫缩过早的痛苦也有很好的作用，尤其是放松心情，不要太紧张。心里过多的焦虑和紧张也会让你的宫缩感觉更明显。

3。听听舒适放松的音乐，对缓解临产前宫缩的疼痛也能起到很好的作用。研究发现，让临产的女性听一些舒缓流畅的轻音乐，也能起到相对较好的缓解紧张和产程收缩的作用。如果属于对疼痛特别敏感的女性，也可以考虑在医生指导下无痛分娩。