孕前剧烈运动降低精子密度。那么，为什么剧烈运动会导致精子质量下降呢？
据专家介绍，剧烈运动时，当能量消耗巨大，呼吸加深加快，机体对氧气的需求得不到满足时，葡萄糖会在缺氧状态下发生无氧糖酵解，同时产生大量的乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，在精液中产生大量的活性氧。正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超过自身的抗氧化能力时，就会对精子产生不利影响。研究表明，活性氧可降低精子活力和精子反应能力，增加生精细胞凋亡，降低精子密度。精子质量受到影响后，受孕概率会降低，严重者可表现为不育。
孕前最好避免剧烈运动
目前很多准备要孩子的男青年在怀孕前都有意识地加强体育锻炼，认为这样可以提高精子质量。在此提醒，准备要宝宝的男性朋友，孕前3~6个月应避免频繁的篮球、足球、爬山、长跑等剧烈活动，适量运动，以免运动后感到腿酸、疲劳，并注意休息好。
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