怀孕后怎么预防痔疮

预防孕期痔疮，首先要养成良好的饮食习惯。我们应该在日常饮食中多吃新鲜蔬菜和水果。尤其要注意多吃富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、大白菜等。我们还应该多吃粗粮，如玉米、红薯、小米等。这些食物营养丰富，能刺激肠道蠕动，防止粪便在肠道内堆积。

孕妇要注意不吃或少吃辛辣食物和调味品，同时要养成多喝水的习惯。最好喝一些淡盐水或者蜂蜜水。患有便秘和痔疮的孕妇要有意识地多喝水，多吃水果和新鲜蔬菜。尤其是富含粗纤维的蔬菜和水果。尽量少吃辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等刺激性食物。

孕妇左侧卧位睡眠，有助于防止增大的妊娠子宫压迫腹主动脉、下腔静脉和输尿管，减少直肠静脉的压迫，增加子宫、胎盘的血液灌注和肾脏的血流量，更有利于胎儿的生长发育，防治妊娠期痔疮、仰卧位综合征等妊娠并发症，降低围产期孕妇和胎儿的发病率和死亡率。当然，在长时间的睡眠中，保持一个姿势不变是不可能的，但可以左右交替，但最好采取左侧卧位。

孕妇不宜久坐，应适当运动，促进肛肠部分血液回流。坚持做10&mdash每天；提肛30次(即有意识收缩肛门)，可减轻痔静脉丛充血，改善局部血液循环，降低发病率。

不要长时间忍着排便，养成规律的排便习惯。排便时，不要在厕所里看书看报，避免长时间蹲在厕所里，容易引起肛管静脉扩张或静脉曲张，以免造成肛门局部刺激。但是蹲在厕所的时间一般不超过10分钟。如果一时排不出来，可以起来休息一会儿再去。排便困难时，可使用一些泻药，如马人润肠丸、果导片等。不宜用泻药，更不要用压力灌肠等方法缓解便秘，以免流产或早产。