痔疮和便秘是很多准妈妈的通病,因为她们特殊的身体原因,比普通人更容易得痔疮和便秘。准妈妈应该如何应对痔疮和便秘?本文重点关注这个问题。
孕妇如何应对痔疮和便秘
30%的孕妈妈有便秘。这是由于他们体内黄体酮激素水平升高,使肠道肌肉松弛,肠道蠕动减慢。尤其是怀孕后期,这种现象更为严重。
除此之外,痔疮也是便秘的重要原因之一。因为孕期荷尔蒙的变化干扰了血液循环,直肠和肛门的血管更容易扩张,从而形成疼痛的赘生物。
应对策略:
*预防便秘,适当的食物是有效的:除了早上喝一大杯凉开水在肚子里空,还要多吃富含纤维素的食物,比如水果、蔬菜,因为这些食物有助于肠胃蠕动。
*对于痔疮,可以采取局部治疗,也可以口服适合孕妇的药物。不过,我们也可以每天做一些运动,避免痔疮。
温馨提示:为了避免痔疮,一旦发现肠道蠕动变慢,就需要开始治疗了。
另外,孕妈妈在日常生活中应该:
1.保持规律的排便习惯,排便时不要用力过猛。
2.多喝水。
3.多吃纤维食物。
4.每天早晚做轻度运动,如散步、体操等。
5.避免辛辣和干燥的食物。孕期持续便秘容易导致痔疮;此外,孕期增大的子宫会压迫肛门,阻碍血液循环,造成瘀血和痔疮。要避免痔疮,首先要预防便秘。
宝宝派边肖预防便秘推荐食谱:香蕉冰糖汤
此汤具有润肠通便、润肺止咳的作用。适用于大便干燥、排便困难、热咳等。对产后便秘也有一定疗效。
原材料:
香蕉8根,冰糖80克,陈皮2小块。
生产:
1.剥香蕉。如果香蕉肉的两端有结,请把它们去掉。将每根香蕉切成3段备用。
2.陈皮用温水浸泡,然后用清水洗净,切成丝,备用。
3.将陈皮放入砂锅中,加入适量的水,用武火煨至水沸腾,加入香蕉煨15分钟,加入冰糖,煨至冰糖融化。
功能:
汤是甜的,但像蜡一样柔软。
欢迎分享,转载请注明来源:优选云
评论列表(0条)