春季养生养肾食谱推荐
春天是养生补肾的好季节。女性在这个时候应该吃一些有营养的食物，以保持健康，滋养肾脏。春季养生食谱有哪些？春季如何养肾？下面就来盘点几个春季养生补肾的食谱吧。
核桃粥
成分:
核桃50克，白米100克，白糖100克，清水1公斤。
制作方法:
1.核桃去壳，切成小方块。
2.当白米饭在锅里煮成糊状后，倒入冰糖和核桃丁。
健康贴士:
益气润燥，化痰润肺，润肠等。
虾粥
成分:
2黄豆两、毛豆两、黑豆两、虾仁两、何首乌三块钱、熟地黄两块钱、生抽1/2汤匙、香油1/2汤匙、醋10汤匙。
制作方法:
1.将黄豆和黑豆提前一晚洗净，放入碗中，加水和15勺盐，浸泡一夜至膨胀。
2.准备锅里的开水，把毛豆倒入沸腾的锅里，直到汤变绿，然后用冷水泡一下，捞出来。黄豆、黑豆也在开水中烫2~3分钟，然后捞出晾干。
3.将虾洗净，沥干水分，放入油锅稍煮片刻，待虾变红后捞出。倒何首乌。、熟地黄和半碗水放入锅中，中火煮沸10分钟后关火。
4.把所有东西都调匀，加入酱油、香油和醋调味，拌匀。
健康贴士:
强肾、补钙、壮骨。
山药粥
成分:
白米、糖、山药各100g，清水1kg。
制作方法:
1.山药去皮，切成小块。
2.倒入开水中煮至七分熟，加入白米饭做成粥，再加入白糖煮一会儿。
健康贴士:
益肾气，健脾胃，是保健滋补的佳品。
长寿粥
成分:
芡实400克、山药400克、糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。
制作方法:
1.将果仁放入热锅中煸炒，捞出研成粉末。糯米也是如此。
2.将所有原料混合在一起，搅拌均匀，煮成粥，每天吃两次。
健康贴士:
补气血是补肾圣品之一。
益智粳米粥
成分:
粳米50克，益智仁5克。
制作方法:
1.先将益智仁磨成粉，粳米洗净，放入砂锅中，加水，用武火煮沸，再用小火熬成粥。
2.加入益智仁粉和调料，煮一会儿。
健康贴士:
适用于肾虚、腹冷痛等症。
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