备孕期老公

备孕不仅仅是女性的问题，男性在制造强大精子方面也起着相当大的作用。以下是给你的12条建议。

招数1-&mdash；注意你的裤子

不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的内衣。紧身裤、合成材料、温度过高都被证明会影响男性的生殖能力。所以找一条宽松的棉质平角裤吧！

男性睾丸安装在阴囊内的重要原因是睾丸的温度可以低于身体的温度，这样睾丸才能正常工作。

正常情况下，阴囊区域的温度需要比体温低4℃！记住，无论是在工作中、在家里还是在驾驶座上，长时间坐着都会使阴囊温度升高，从而影响精子的产生。如果你有一份久坐的工作，你应该经常休息，并且空你应该尽量选择那些在业余时间不需要坐着的活动。

招数二&mdash气候也会影响他

有专家指出，气候、季节、国家、地区、不同年份都会影响精子数量和男性生殖能力。一项研究表明，纽约的男性精子数量远高于洛杉矶，芬兰的男性精子数量也远高于英国。

第三招-&mdash；拒绝洗热水澡

贤妻的唠叨是丈夫的宝贝。如果他喜欢经常洗热水澡，你的唠叨应该会派上用场！经常用热水洗澡会减少精子数量。在40℃以上的热水中呆半个小时以上，他的精子数量就会减少。所以把他从浴缸里拉出来，让他洗个澡。当然，桑拿、蒸汽房、漩涡温水浴也要避免。

用热水坐浴可能会对患者的睾丸产生不良影响。一般来说，不能生育的男人应该被禁止。

第四招One&mdash不要喝太多酒

大量饮酒不仅会损害他的肝脏，还会损害他的精子，从而降低他的生殖能力。大量饮酒会降低睾酮水平，降低精子的质量和数量。你这么关心他，还等什么？

第五招&mdash不要乱吃药

许多药物会影响男性的生殖能力，包括类固醇、用于治疗癌症的细胞毒性药物和阿片类药物。如果他是长期服药，为了解除你的担心，你可以向医生咨询药物对生殖能力的影响。

第六招-&mdash；环境因素也需要更多的关注

关于可能导致精子损伤的物质，有很多相互矛盾的证据。众所周知，辐射会导致伤害和先天缺陷。其他被认为对精子有害的物质包括一些含有邻苯二甲酸酯的香水，一些类型的农药，有机汞，多氯联苯和自来水中含有的雌激素。这些物质中有许多仍在研究中。

第七招-&mdash；下定决心戒烟

你可能已经知道，吸烟与肺癌、心脏病等密切相关。你可能已经知道二手烟会危害家人的健康。你知道吸烟还会影响男性的生殖能力，导致勃起功能障碍吗？每天抽1~2包烟的男性，精子可能会异常，游泳速度比不吸烟者慢很多。无烟烟草产品对精子的数量和质量也有负面影响。有研究表明，吸烟者的生殖能力可以比不吸烟者降低一半！

对于那些抽烟喝酒的男性来说，精子损伤更大。与那些只有一种爱好的男性相比，抽烟喝酒的男性精子数量和运动能力明显降低。

第八招-&mdash；监控体重

脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，使男性精子数量减少，畸形精子百分比增加。如果男性的身体massindex(身体质量指数=体重/身高的平方)控制在正常范围内(20-25)，将极有可能产生大量高质量的精子。

第九招-&mdash；婴儿也应该选择出生时间

男性的精子数在早上最高。所以，对于想生孩子的你们来说，把性交时间安排在早上可能是个不错的选择。

第10招One&mdash最好知道你多久做一次爱

射精过多，禁欲时间过长，都会影响精子的质量。每2到3天进行一次性生活可能是最理想的。

第11招-&mdash；吃好很重要

为了健康，准备健康均衡的饮食是非常重要的。要知道只有强壮的身体才能产生健康的精子！

第十二招One&mdash与医生沟通

如果你对自己的生殖能力有怀疑，觉得自己的精子不健康，那就去咨询医生吧。做一些简单的精液检查，了解整体健康状况，应该是有帮助的。